Jaké je spojení mezi niacinem a inositolem?

niacin a inositol jsou často kombinovány do jedné sloučeniny, inositol hexaniacinát. Tato sloučenina nabízí stejné výhody jako niacin, přesto má snížené riziko vedlejších účinků, které jsou často spojeny se spotřebou doplňků čistého niacinu. Pro snížení hladiny cholesterolu se často doporučuje inositol hexaniacinát.

Vitamin B3 nebo niacin je dietní doplněk, který může mít mnoho prospěšných vedlejších účinků. Předpokládá se, že některé formy niacinu pomáhají jednotlivcům s diabetem a také pomáhají snížit příznaky osteoartrózy. Studie se provádějí, aby se zjistilo, zda existuje souvislost mezi příjmem niacinu a rizikem jednotlivce Alzheimerovy choroby. Jednotlivcům s vysokým cholesterolem se často doporučuje, aby si vzali kombinované doplňky niacinu a inositolu. Doplňky niacinu mohou snížit LDL cholesterol nebo „špatný“ cholesterol o 15 až 20 procent a zvýšit HDL nebo „dobré“ hladiny cholesterolu.

Denní doporučený příjem niacinu je 20 mg. Přesto konzumaceHodně niacin nebo dokonce doporučené dávky, vše najednou může způsobit řadu vedlejších účinků. Nejběžnějším z nich je spláchnutí kůže a nevolnosti, ale rychlé srdeční rytmus, palpitace srdce, svědění a bolest břicha nejsou neobvyklé.

Aby se zabránilo těmto vedlejším účinkům, je niacin často kombinován s chemickou sloučeninou inositol, která je velmi podobná formě jako niacin. Obvykle je šest molekul niacinu fúzováno s jednou molekulou inositolu. Tato nová sloučenina se nazývá inositol hexaniacinát nebo in.

Kombinace niacinu a inositolu často eliminuje běžné vedlejší účinky čistého niacinu. Hexaniacinát inositol je složitá sloučenina a tělo trvá, než se tělo rozdělí na jeho samostatné molekuly niacinu a inositolu. To znamená, že místo náhlého zvýšení niacinu v krviTream, který se vyskytuje, což je to, co se stane, když je čistý niacin konzumován, niacin se uvolňuje postupně během několika hodin, což snižuje riziko vedlejších účinků. Z tohoto důvodu je inositol hexaniacinát známý také jako „neplachovací“ niacin, který se odkazuje na kožní splachování, které se může vyskytnout u čistého niacinu.

Ačkoli užívání doplňků niacinu může mít pro mnoho jedinců prospěšné vedlejší účinky, existují některé dlouhodobé vedlejší účinky, které mohou způsobit újmu. Užívání příliš mnoho niacinu po delší dobu může vést k poškození jater a doplňky niacinu mohou také narušit jakékoli léky snižující cholesterol, které mohou být užívány současně. V současné době se provádí výzkum týkající se dlouhodobých vedlejších účinků hexaniacinátu inositolu a lékař by měl být konzultován před zahájením režimu niacinu nebo inositol hexaniacinátu.