¿Cuál es la conexión entre la vitamina B6 y el magnesio?
Tanto la vitamina B6 como el magnesio son compuestos esenciales necesarios para un funcionamiento adecuado en el cuerpo humano, desde el metabolismo saludable y la descomposición de proteínas hasta el soporte del sistema inmune. B6 y magnesio se han relacionado en algunos estudios que muestran prometedores para aliviar los trastornos conductuales y emocionales en los niños, pero no está claro como si esto ayudara a los adultos. Parece que tanto el magnesio como la vitamina B6, ya sean obtenidos de alimentos o suplementos, también trabajan juntos para crear una función celular adecuada y el metabolismo, ayudando con la producción de energía. La principal diferencia entre los dos nutrientes es que la vitamina B6 es un compuesto orgánico, mientras que el magnesio de nutrientes es un mineral inorgánico necesario en pequeñas cantidades.
vitamina B6 y magnesio son nutrientes importantes que ayudan en el metabolismo adecuado, o descomponen, de carbohidratos y proteínas. Ambos funcionan para servir como reguladores para una serie de enzimas que descomponen los carbohidratos en glucosa y proteínas enaminoácidos. La glucosa y los aminoácidos se utilizan como una fuente de energía, una razón por la cual se necesitan magnesio y vitamina B6 en la dieta. Dado que estos nutrientes se conocen como nutrientes esenciales, el cuerpo humano no los puede hacer y deben obtenerse de la dieta o de los suplementos. Muy buenas fuentes dietéticas incluyen acelgas, atún y plátanos.
Un estudio ha demostrado que la vitamina B6 y el magnesio, cuando se complementan juntos en cantidades seguras, pueden ser algo efectivas para aliviar los problemas de comportamiento en los niños. También se demostró que los dos nutrientes en combinación alivian algunos síntomas del autismo en los niños, sin embargo, la vitamina B6 y el magnesio no deberían hacer la mayor parte de un plan de tratamiento. Se desconoce si estos mismos efectos de los dos nutrientes ocurrirán en adultos, pero las mismas vías químicas tendrían lugar independientemente de la edad. La mayoría de los investigadores concluyen que el magnesio y la vitaMin B6 Muestre promesa para el desarrollo Future Medicines para ayudar a combatir los problemas de comportamiento e incluso el autismo.
.Las formas suplementarias de vitamina B6 y magnesio generalmente se consideran seguras, siempre que sean tomadas en dosis recomendadas por un médico o un profesional médico calificado. Por lo general, es mejor recibir estos nutrientes de los alimentos, para una mejor absorción y seguridad, pero las formas complementarias también funcionan. La principal diferencia entre la vitamina B6 y el magnesio es que la vitamina B6 es un compuesto orgánico, mientras que el magnesio es un compuesto inorgánico. La vitamina B6 es útil en la producción de energía, al igual que el magnesio, pero también juega un papel en el alivio de la inflamación, una función que el magnesio aún no ha mostrado.