Vad är sambandet mellan vitamin B6 och magnesium?
Både vitamin B6 och magnesium är väsentliga föreningar som behövs för korrekt funktion i människokroppen, från frisk metabolism och proteinfördelning till immunsystemstöd. B6 och magnesium har kopplats i några få studier som visar löfte om att lindra beteendemässiga och emotionella störningar hos barn, men det är oklart som om dessa hjälper vuxna. Det verkar som om både magnesium och vitamin B6, oavsett om de erhålls från mat eller kosttillskott, också arbetar tillsammans för att skapa korrekt cellfunktion och metabolism, vilket hjälper till med energiproduktion. Den huvudsakliga skillnaden mellan de två näringsämnena är att vitamin B6 är en organisk förening, medan näringsmagnesium är ett oorganiskt mineral som behövs i små mängder.
vitamin B6 och magnesium är båda viktiga näringsämnen som hjälper till att göra rätt metabolism eller nedbrytning av kolhydrater och protein. De fungerar båda för att tjäna som tillsynsmyndigheter till ett antal enzymer som bryter ner kolhydrater i glukos och proteiner tillaminosyror. Glukos- och aminosyror används båda som en energikälla, en anledning till att både magnesium och vitamin B6 behövs i kosten. Eftersom dessa näringsämnen är kända som viktiga näringsämnen, kan de inte göras av människokroppen och måste erhållas från kosten eller från kosttillskott. Mycket bra dietkällor inkluderar chard, tonfisk och bananer.
En studie har visat att vitamin B6 och magnesium, när de kompletteras tillsammans i säkra mängder, kan vara något effektivt för att lindra beteendeproblem hos barn. De två näringsämnena i kombinationen visade sig också lindra vissa symtom på autism hos barn, men vitamin B6 och magnesium bör inte göra huvuddelen av en behandlingsplan. Det är okänt om samma effekter av de två näringsämnena kommer att inträffa hos vuxna, men samma kemiska vägar skulle äga rum oavsett ålder. De flesta forskare drar slutsatsen att magnesium och vitaMin B6 visar löfte för utvecklingen av utvecklingen framtida läkemedel för att hjälpa till att bekämpa beteendeproblem och till och med autism.
kompletterande former av vitamin B6 och magnesium betraktas vanligtvis som säkra, så länge de tas i doser som rekommenderas av en läkare eller en kvalificerad läkare. Det är vanligtvis bättre att ta emot dessa näringsämnen från mat, för bättre absorberbarhet och säkerhet, men ändå fungerar också kompletterande former. Den största skillnaden mellan vitamin B6 och magnesium är att vitamin B6 är en organisk förening, medan magnesium är en oorganisk förening. Vitamin B6 är till hjälp vid energiproduktion, liksom magnesium, men spelar också en roll för att lindra inflammation, en funktion som magnesium ännu inte har visat.