Vilka är fördelarna med carnosine?

carnosine är ett ämne som tillverkas i kroppen från dietproteiner. Det säljs ofta som ett kosttillskott. Fördelarna med karnosin som ett tillägg har inte undersökts fullt ut. Trots detta har olika grupper hävdat att karnosin kan utföra ett antal gynnsamma funktioner inklusive anti-aging, förbättring av autismsymtom, förbättrad funktionalitet hos personer med hjärnstörningar och ökad sportprestanda.

aminosyrorna beta-alanin och histidinförbindelse för att göra karnosin. Carnosines biologiska roll har ännu inte förståtts, men dipeptiden finns naturligt i vävnaderna i hjärnan och musklerna. Av denna anledning har mycket forskning gjorts och pågår fortfarande för att undersöka hur karnosintillskott kan hjälpa till att bygga hjärn- och muskelkraft.

anti-aging är den mest marknadsförda för fördelarna med karnosin. Påståendet är baserat på det faktum att karnosin har antioxidantegenskaper, vilket innebär att det kan hjälpa proteCT-celler mot skador orsakade av fria radikaler. Många tilläggstillverkare har använt detta faktum för att göra ett fall för carnosine som ett anti-aging-tillskott. Flera studier har genomförts för att testa denna teori, men de flesta uppfyller inte alla forskningsstandarder som anges av det vetenskapliga samfundet. Därför är forskare osäkra på om att bromsa åldringsprocessen verkligen är en av fördelarna med carnosine.

Andra studier som uppfyllde forskningsstandarder har undersökt de möjliga fördelarna med karnosin för barn med autismspektrumstörningar. Dessa studier har visat en möjlig koppling mellan karnosin och förbättring av autismsymtom, men mer forskning behövs. Studier har också visat att personer med Parkinsons sjukdom och vissa former av demens också kan dra nytta av karnocintillskott.

som anti-aging har sportprestanda också utropats som en avFördelarna med carnosine. Vissa viktlyftare tar karnocin som ett sätt att förbättra vitaliteten och stödja muskelprestanda. Ändå har studier på karnosin som prestationsförstärkare inte visat någon skillnad mellan viktlyftare som fick karnosin och de som fick placebo.

Även om många av fördelarna med karnosin inte har bevisats, har forskning visat att det inte finns några biverkningar förknippade med tillägget. I de flesta fall kommer det inte att bli några skadliga resultat om tillägget tas enligt anvisningarna. Även om inga biverkningar har rapporterats, är det viktigt att konsultera en läkare innan du tar några kosttillskott, särskilt i kombination med andra kosttillskott eller mediciner.