Quali sono i vantaggi della carnosina?
La carnosina è una sostanza prodotta nel corpo dalle proteine dietetiche. Viene spesso venduto come integratore dietetico. I benefici della carnosina come supplemento non sono stati completamente studiati. Nonostante ciò, vari gruppi hanno affermato che la carnosina può svolgere una serie di funzioni benefiche tra cui l'anti-invecchiamento, il miglioramento dei sintomi dell'autismo, la migliore funzionalità nelle persone con disturbi cerebrali e le prestazioni sportive aumentate.
L'aminoacido beta-alanina e istidina si uniscono per fare la carnosina. Il ruolo biologico della carnosina deve ancora essere compreso, ma il dipeptide si trova naturalmente nei tessuti del cervello e del muscolo. Per questo motivo, sono state condotte molte ricerche ed è ancora in corso per esplorare come gli integratori di carnosina possono aiutare a costruire energia cerebrale e muscolare.
Anti-invecchiamento è il più ampiamente commercializzato dei benefici della carnosina. L'affermazione si basa sul fatto che la carnosina ha proprietà antiossidanti, il che significa che può aiutare a proteggerecellule CT contro danni causati da radici liberi. Molti produttori di integratori hanno usato questo fatto per presentare un caso per la carnosina come integratore anti-invecchiamento. Diversi studi sono stati condotti per testare questa teoria, ma la maggior parte non soddisfa tutti gli standard di ricerca stabiliti dalla comunità scientifica. Pertanto, gli scienziati non sono sicuri se rallentare il processo di invecchiamento sia davvero uno dei vantaggi della carnosina.
Altri studi che hanno soddisfatto gli standard di ricerca hanno studiato i possibili benefici della carnosina per i bambini con disturbi dello spettro autistico. Questi studi hanno mostrato un possibile legame tra carnosina e miglioramento dei sintomi dell'autismo, ma sono necessarie ulteriori ricerche. Gli studi hanno anche dimostrato che le persone con malattia di Parkinson e alcune forme di demenza possono anche beneficiare di integratori di carnocine.
come l'anti-invecchiamento, le prestazioni sportive sono state propagandate anche come una delleI benefici della carnosina. Alcuni sollevatori di peso prendono la carnocina come un modo per migliorare la vitalità e sostenere le prestazioni muscolari. Tuttavia, gli studi sulla carnosina come potenziatore delle prestazioni non hanno mostrato alcuna differenza tra i sollevatori di peso a cui è stata somministrata carnosina e quelli a cui è stato assegnato un placebo.
Sebbene molti dei benefici della carnosina non siano stati dimostrati, la ricerca ha dimostrato che non ci sono effetti collaterali associati al supplemento. Nella maggior parte dei casi non vi saranno risultati dannosi se gli integratori sono presi come indicato. Sebbene non siano stati segnalati effetti collaterali, è importante consultare un medico prima di assumere integratori, specialmente in combinazione con altri integratori o farmaci.