Hva er fordelene med karnosin?

Carnosine er et stoff som er produsert i kroppen fra kostholdsproteiner. Det selges ofte som et kosttilskudd. Fordelene med karnosin som et supplement har ikke blitt undersøkt fullt ut. Til tross for dette har forskjellige grupper hevdet at karnosin kan utføre en rekke gunstige funksjoner, inkludert anti-aldring, forbedring av autismymptomer, forbedret funksjonalitet hos personer med hjerneforstyrrelser og økt sportsprestasjoner.

Aminosyrene beta-alanin og histidin blir med for å lage karnevosin. Carnosines biologiske rolle er ennå ikke forstått, men dipeptidet finnes naturlig i vevene i hjernen og muskelen. Av denne grunn er det gjort mye forskning og er fremdeles i gang for å utforske hvordan karnosintilskudd kan bidra til å bygge hjerne- og muskelkraft.

Anti-aging er det mest markedsførte av fordelene med karnosin. Påstanden er basert på det faktum at karnosin har antioksidantegenskaper, noe som betyr at det kan hjelpe proteCT-celler mot skade forårsaket av frie radikaler. Mange supplementprodusenter har brukt dette faktum for å lage en sak for Carnosine som et anti-aldringstilskudd. Flere studier er utført for å teste denne teorien, men de fleste oppfyller ikke alle forskningsstandardene som er satt av det vitenskapelige samfunnet. Derfor er forskere usikre på om å bremse aldringsprosessen virkelig er en av fordelene med karnosin.

Andre studier som oppfylte forskningsstandarder har undersøkt de mulige fordelene med karnosin for barn med autismespekterforstyrrelser. Disse studiene har viser en mulig kobling mellom karnosin og forbedring av autismymptomer, men mer forskning er nødvendig. Studier har også vist at personer med Parkinsons sykdom og visse former for demens også kan ha nytte av karnosintilskudd.

som anti-aldring, har sportsprestasjoner også blitt spionert som en avFordelene med karnosin. Noen vektløftere tar Carnocine som en måte å forbedre vitaliteten og støtte muskelytelse. Likevel har studier på Carnosine som en ytelsesforsterker ikke vist noen forskjell mellom vektløftere som fikk karnosin og de som fikk placebo.

Selv om mange av fordelene med karnosin ikke er bevist, har forskning vist at det ikke er noen bivirkninger forbundet med supplementet. I de fleste tilfeller vil det ikke være noen skadelige resultater hvis tilskuddene blir tatt som anvist. Selv om det ikke er rapportert om bivirkninger, er det viktig å konsultere en medisinsk fagperson før du tar noen kosttilskudd, spesielt i kombinasjon med andre tilskudd eller medisiner.