Jakie są zalety karnozyny?
karnozyna jest substancją wytwarzaną w organizmie z białek dietetycznych. Często jest sprzedawany jako suplement diety. Korzyści z karnozyny jako suplementu nie zostały w pełni zbadane. Mimo to różne grupy twierdziły, że karnozyna może wykonywać szereg korzystnych funkcji, w tym przeciwstarzeniowe, poprawa objawów autyzmu, lepszą funkcjonalność u osób z zaburzeniami mózgu i zwiększona wydajność sportowa.
Aminokwasy beta-alanina i łączenie histydyny do tworzenia karnozyny. Biologiczna rola karnozyny nie została jeszcze zrozumiana, ale dipeptyd znajduje się naturalnie w tkankach mózgu i mięśni. Z tego powodu przeprowadzono wiele badań i wciąż trwa to, w jaki sposób suplementy karnozyny mogą pomóc w budowaniu mocy mózgu i mięśni.
Przeciwstawianie się jest najczęściej sprzedawane korzyści karnozyny. Twierdzenie opiera się na fakcie, że karnozyna ma właściwości przeciwutleniające, co oznacza, że może pomóc białkowiKomórki CT przeciwko uszkodzeniom spowodowanym przez wolne rodniki. Wielu producentów suplementów wykorzystało ten fakt, aby uzasadnić karnozynę jako suplement przeciwstarzeniowy. Przeprowadzono kilka badań w celu przetestowania tej teorii, ale większość nie spełnia wszystkich standardów badań określonych przez społeczność naukową. Dlatego naukowcy nie są pewni, czy spowolnienie procesu starzenia się jest tak naprawdę jedną z korzyści karnozyny.
Inne badania, które spełniły standardy badawcze, badały możliwe korzyści karnozyny dla dzieci z zaburzeniami spektrum autyzmu. Badania te wykazują możliwy związek między karnozyną a poprawą objawów autyzmu, ale potrzebne są dalsze badania. Badania wykazały również, że osoby z chorobą Parkinsona i pewne formy demencji mogą również skorzystać z suplementów karnawiny.
Podobnie jak anty-stare, wydajność sportowa była również reklamowana jako jeden zKorzyści z karnozyny. Niektóre podnośniki ciężarowe biorą karkolokinę jako sposób na poprawę witalności i wspierania wydajności mięśni. Jednak badania dotyczące karnozyny jako wzmacniacza wydajności nie wykazały różnicy między podnośnikami masy, które otrzymały karnozynę i tych, które otrzymały placebo.
Chociaż wiele korzyści z karnozyny nie zostało udowodnionych, badania wykazały, że nie ma żadnych skutków ubocznych związanych z suplementem. W większości przypadków nie będzie szkodliwych wyników, jeśli suplementy zostaną przyjęte zgodnie z zaleceniami. Chociaż nie zgłoszono żadnych skutków ubocznych, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów, szczególnie w połączeniu z innymi suplementami lub lekami.