Wat zijn de voordelen van carnosine?
Carnosine is een stof die in het lichaam wordt vervaardigd uit voedingseiwitten. Het wordt vaak verkocht als voedingssupplement. De voordelen van carnosine als supplement zijn niet volledig onderzocht. Desondanks hebben verschillende groepen beweerd dat carnosine een aantal gunstige functies kan uitvoeren, waaronder anti-veroudering, verbetering van autisme-symptomen, verbeterde functionaliteit bij mensen met hersenaandoeningen en verhoogde sportprestaties.
De aminozuren beta-alanine en histidine join om carnosine te maken. De biologische rol van carnosine moet nog worden begrepen, maar het dipeptide wordt van nature aangetroffen in de weefsels van de hersenen en spieren. Om deze reden is veel onderzoek gedaan en is er nog steeds aan de gang om te onderzoeken hoe carnosinesupplementen kunnen helpen om hersen- en spierkracht op te bouwen.
Anti-aging is het meest op de markt gebracht van de voordelen van carnosine. De claim is gebaseerd op het feit dat carnosine antioxiderende eigenschappen heeft, wat betekent dat het kan helpen proteCT-cellen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Veel supplementfabrikanten hebben dit feit gebruikt om carnosine te pleiten als een anti-verouderingssupplement. Verschillende studies zijn uitgevoerd om deze theorie te testen, maar de meeste voldoen niet aan alle onderzoeksnormen die door de wetenschappelijke gemeenschap zijn uiteengezet. Daarom weten wetenschappers niet zeker of het vertragen van het verouderingsproces echt een van de voordelen van carnosine is.
Andere studies die hebben voldaan aan onderzoeksnormen hebben de mogelijke voordelen van carnosine voor kinderen met autismespectrumstoornissen onderzocht. Deze studies hebben een mogelijk verband aangetoond tussen carnosine en de verbetering van autisme -symptomen, maar meer onderzoek is nodig. Studies hebben ook aangetoond dat mensen met de ziekte van Parkinson en bepaalde vormen van dementie ook kunnen profiteren van carnocinesupplementen.
Net als anti-aging is sportprestaties ook aangeprezen als een vanDe voordelen van carnosine. Sommige gewichtslifters beschouwen carnocine als een manier om de vitaliteit te verbeteren en spierprestaties te ondersteunen. Toch hebben studies over carnosine als prestatieverbeteraar geen verschil aangetoond tussen gewichtslifters die carnosine kregen en degenen die een placebo kregen.
Hoewel veel van de voordelen van carnosine niet zijn bewezen, heeft onderzoek aangetoond dat er geen bijwerkingen zijn verbonden aan het supplement. In de meeste gevallen zullen er geen schadelijke resultaten zijn als de supplementen worden beschouwd zoals aangegeven. Hoewel er geen bijwerkingen zijn gemeld, is het belangrijk om een medische professional te raadplegen voordat u supplementen neemt, vooral in combinatie met andere supplementen of medicijnen.