Hva er forbindelsen mellom vitamin B6 og magnesium?

Både vitamin B6 og magnesium er essensielle forbindelser som er nødvendige for riktig funksjon i menneskekroppen, fra sunn metabolisme og protein nedbrytning til immunsystemets støtte. B6 og magnesium har blitt koblet i noen få studier som viser lover i å lindre atferds- og emosjonelle lidelser hos barn, men det er uklart som om dette hjelper voksne. Det ser ut til at både magnesium og vitamin B6, enten de er hentet fra mat eller kosttilskudd, også fungerer sammen for å skape riktig cellefunksjon og metabolisme, og hjelper til med energiproduksjon. Hovedforskjellen mellom de to næringsstoffene er at vitamin B6 er en organisk forbindelse, mens næringsstoffmagnesium er et uorganisk mineral som er nødvendig i små mengder.

Vitamin B6 og magnesium er begge viktige næringsstoffer som hjelper til med riktig metabolisme, eller bryter ned karbohydrater og protein. De fungerer begge for å tjene som regulatorer for en rekke enzymer som bryter ned karbohydrater i glukose og proteiner iaminosyrer. Glukose og aminosyrer brukes begge som en energikilde, en grunn til at både magnesium og vitamin B6 er nødvendig i kostholdet. Siden disse næringsstoffene er kjent som essensielle næringsstoffer, kan de ikke lages av menneskekroppen og må oppnås fra kostholdet eller fra kosttilskudd. Veldig gode kostholdskilder inkluderer chard, tunfisk og bananer.

En studie har vist at vitamin B6 og magnesium, når det er supplert sammen i trygge mengder, kan være noe effektivt for å lindre atferdsproblemer hos barn. De to næringsstoffene i kombinasjon ble også vist å lindre noen symptomer på autisme hos barn, men likevel skulle ikke vitamin B6 og magnesium lage hoveddelen av en behandlingsplan. Det er ukjent om disse samme effektene av de to næringsstoffene vil forekomme hos voksne, men de samme kjemiske traséene vil finne sted uavhengig av alder. De fleste forskere konkluderer med at magnesium og vitaMin B6 viser løfte for utvikling av fremtidige medisiner for å hjelpe til med å bekjempe atferdsspørsmål og til og med autisme.

Tilleggsformer av vitamin B6 og magnesium blir generelt sett på som trygge, så lenge de blir tatt i doser anbefalt av en lege eller en kvalifisert medisinsk fagperson. Det er vanligvis bedre å motta disse næringsstoffene fra mat, for bedre absorberbarhet og sikkerhet, men likevel fungerer tilleggsformer. Hovedforskjellen mellom vitamin B6 og magnesium er at vitamin B6 er en organisk forbindelse, mens magnesium er en uorganisk forbindelse. Vitamin B6 er nyttig i energiproduksjonen, og det samme er magnesium, men spiller også en rolle i å lindre betennelse, en funksjon som magnesium ennå ikke har vist.