Was ist die Verbindung zwischen Vitamin B6 und Magnesium?

Sowohl Vitamin B6 als auch Magnesium sind wesentliche Verbindungen, die für die ordnungsgemäße Funktion im menschlichen Körper benötigt werden, vom gesunden Stoffwechsel und Proteinabbau bis hin zur Unterstützung des Immunsystems. B6 und Magnesium wurden in einigen Studien in Verbindung gebracht, die vielversprechend sind, um Verhaltens- und emotionale Störungen bei Kindern zu lindern, aber es ist unklar, als ob dies Erwachsene unterstützt. Es scheint, dass sowohl Magnesium- als auch Vitamin B6, unabhängig davon, ob sie aus Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln erhalten werden, auch zusammenarbeiten, um die richtige Zellfunktion und den Stoffwechsel zu erzeugen und bei der Energieerzeugung zu helfen. Der Hauptunterschied zwischen den beiden Nährstoffen besteht darin, dass Vitamin B6 eine organische Verbindung ist, während das Nährstoffmagnesium ein anorganisches Mineral ist, das in kleinen Mengen benötigt wird. Beide fungieren als Regulatoren für eine Reihe von Enzymen, die Kohlenhydrate in Glukose und Proteine ​​einbauenAminosäuren. Glukose- und Aminosäuren werden beide als Energiequelle verwendet, ein Grund, warum sowohl Magnesium als auch Vitamin B6 in der Ernährung benötigt werden. Da diese Nährstoffe als essentielle Nährstoffe bezeichnet werden, können sie nicht vom menschlichen Körper hergestellt werden und müssen aus der Ernährung oder aus Nahrungsergänzungsmitteln erhalten werden. Sehr gute diätetische Quellen umfassen Chard, Thunfisch und Bananen.

Eine Studie hat gezeigt, dass Vitamin B6 und Magnesium, wenn sie zusammen in sicheren Mengen ergänzt werden, etwas wirksam sein kann, um Verhaltensprobleme bei Kindern zu lindern. Es wurde auch gezeigt, dass die beiden Nährstoffe in Kombination einige Symptome von Autismus bei Kindern lindern, doch Vitamin B6 und Magnesium sollten nicht den Großteil eines Behandlungsplans erzeugen. Es ist nicht bekannt, ob bei Erwachsenen die gleichen Auswirkungen der beiden Nährstoffe auftreten, aber dieselben chemischen Wege würden unabhängig vom Alter stattfinden. Die meisten Forscher kommen zu dem Schluss, dass Magnesium und VitaMin B6 ist vielversprechend für die Entwicklung zukünftiger Medikamente, um Verhaltensprobleme und sogar Autismus zu bekämpfen.

ergänzende Formen von Vitamin B6 und Magnesium gelten allgemein als sicher, solange sie in Dosen eingenommen werden, die von einem Arzt oder einem qualifizierten Arzt empfohlen werden. Es ist in der Regel besser, diese Nährstoffe aus Lebensmitteln zu erhalten, um eine bessere Absorption und Sicherheit zu erzielen, aber ergänzende Formen funktionieren auch. Der Hauptunterschied zwischen Vitamin B6 und Magnesium besteht darin, dass Vitamin B6 eine organische Verbindung ist, während Magnesium eine anorganische Verbindung ist. Vitamin B6 ist hilfreich bei der Energieerzeugung, ebenso wie Magnesium, spielt aber auch eine Rolle bei der Linderung von Entzündungen, eine Funktion, die Magnesium noch nicht gezeigt hat.