ビタミンB6とマグネシウムの関係は何ですか？

ビタミンB6とマグネシウムの両方は、健康な代謝やタンパク質の分解から免疫系のサポートまで、人体での適切な機能に必要な不可欠な化合物です。 B6とマグネシウムは、子供の行動障害や感情的障害を軽減することで有望なことを示すいくつかの研究でリンクされていますが、これが大人のようには不明です。マグネシウムとビタミンB6の両方が、食品やサプリメントから得られるかどうかにかかわらず、適切な細胞機能と代謝を生み出し、エネルギー生産を支援するために協力しているようです。 2つの栄養素の主な違いは、ビタミンB6が有機化合物であるのに対し、栄養マグネシウムは少量で必要な無機ミネラルであることです。どちらも、炭水化物をグルコースとタンパク質に分解する多くの酵素の調節因子として機能するように機能しますアミノ酸。グルコースとアミノ酸はどちらもエネルギー源として利用されています。これは、マグネシウムとビタミンB6の両方が食事に必要である理由の1つです。これらの栄養素は必須栄養素として知られているため、それらは人体によって作られることはできず、食事またはサプリメントから取得する必要があります。非常に優れた食事源には、チャード、マグロ、バナナが含まれます。

1つの研究では、ビタミンB6とマグネシウムは、安全な量で一緒に補足すると、子供の行動上の問題を軽減するのに多少効果的である可能性があることが示されています。 2つの栄養素は、子供の自閉症の症状を緩和することも示されましたが、ビタミンB6とマグネシウムは治療計画の大部分を作るべきではありません。 2つの栄養素のこれらの同じ効果が成人で発生するかどうかは不明ですが、年齢に関係なく同じ化学経路が起こります。ほとんどの研究者は、マグネシウムとヴィータを結論付けていますMin B6は、行動の問題と自閉症と戦うのを助けるために、開発の将来の医薬品の約束を示しています。

ビタミンB6とマグネシウムの補足形態は、一般に、医師または資格のある医療専門家が推奨する用量で摂取している限り、安全であると見なされます。通常、これらの栄養素を食品から受け取る方が良いでしょう。ビタミンB6とマグネシウムの主な違いは、ビタミンB6が有機化合物であるのに対し、マグネシウムは無機化合物であることです。ビタミンB6は、マグネシウムと同様にエネルギー生産に役立ちますが、マグネシウムがまだ示していない機能である炎症を軽減するのにも役割を果たします。