Jaki jest związek między witaminą B6 a magnezem?

Zarówno witamina B6, jak i magnez są niezbędnymi związkami potrzebnymi do prawidłowego funkcjonowania w ludzkim ciele, od zdrowego metabolizmu i rozkładu białka po wsparcie układu odpornościowego. B6 i magnezowe zostały powiązane w kilku badaniach, które wykazują obietnicę w łagodzeniu zaburzeń behawioralnych i emocjonalnych u dzieci, ale nie jest jasne, jakby to dorośli. Wydaje się, że zarówno magnez, jak i witamina B6, niezależnie od tego, czy są uzyskiwane z żywności czy suplementów, również współpracują w celu stworzenia właściwej funkcji komórkowej i metabolizmu, pomagając w produkcji energii. Główną różnicą między tymi dwoma składnikami odżywczymi jest to, że witamina B6 jest związkiem organicznym, podczas gdy magnez odżywczy jest nieorganicznym minerałem potrzebnym w niewielkich ilościach.

witamina B6 i magneza są ważnymi składnikami odżywczymi, które pomagają w prawidłowym metabolizmie lub rozkładaniu się, węglowodanów i białka. Oba działają, aby służyć jako regulatory wielu enzymów, które rozkładają węglowodany na glukozę i białkaaminokwasy. Zarówno glukoza, jak i aminokwasy są wykorzystywane jako źródło energii, jeden powód, dla którego potrzebne są zarówno magnez, jak i witamina B6. Ponieważ te składniki odżywcze są znane jako niezbędne składniki odżywcze, nie mogą być wytwarzane przez ludzkie ciało i muszą być uzyskane z diety lub z suplementów. Bardzo dobre źródła dietetyczne obejmują chard, tuńczyka i banany.

Jedno z badań wykazało, że witamina B6 i magnez, gdy są suplementowane w bezpiecznych ilościach, mogą być nieco skuteczne w łagodzeniu problemów behawioralnych u dzieci. Wykazano również, że dwa składniki odżywcze w połączeniu łagodzą niektóre objawy autyzmu u dzieci, ale witamina B6 i magnez nie powinny tworzyć większości planu leczenia. Nie wiadomo, czy te same skutki dwóch składników odżywczych wystąpią u dorosłych, ale te same szlaki chemiczne miałyby miejsce niezależnie od wieku. Większość badaczy stwierdza, że ​​magnez i VitaMin B6 Pokaż obietnicę rozwoju przyszłych leków, które pomogą walczyć z problemami zachowania, a nawet autyzmem.

Dodatkowe formy witaminy B6 i magnezu są ogólnie uważane za bezpieczne, o ile są przyjmowane w dawkach zalecanych przez lekarza lub wykwalifikowanego lekarza. Zwykle lepiej jest otrzymywać te składniki odżywcze z żywności, aby uzyskać lepszą wchłanianie i bezpieczeństwo, ale formy dodatkowe również działają. Główną różnicą między witaminą B6 a magnezem jest to, że witamina B6 jest związkiem organicznym, podczas gdy magnez jest związek nieorganiczny. Witamina B6 jest pomocna w produkcji energii, podobnie jak magnez, ale także odgrywa rolę w łagodzeniu stanu zapalnego, funkcji, którą magnez musi jeszcze wykazać.