Wat is het verband tussen vitamine B6 en magnesium?

Zowel vitamine B6 als magnesium zijn essentiële verbindingen die nodig zijn voor een goed functioneren in het menselijk lichaam, van gezond metabolisme en afbraak van eiwitten tot ondersteuning van het immuunsysteem. B6 en magnesium zijn in een paar studies gekoppeld die veelbelovend zijn bij het verlichten van gedrags- en emotionele stoornissen bij kinderen, maar het is onduidelijk alsof dit volwassenen assisteert. Het lijkt erop dat zowel magnesium als vitamine B6, of ze nu worden verkregen uit voedsel of supplementen, ook samenwerken om een ​​goede celfunctie en metabolisme te creëren, waardoor de energieproductie helpt. Het belangrijkste verschil tussen de twee voedingsstoffen is dat vitamine B6 een organische verbinding is, terwijl het magnesium van de voedingsstoffen een anorganisch mineraal is dat nodig is in kleine hoeveelheden.

vitamine B6 en magnesium zijn beide belangrijke voedingsstoffen die helpen bij het juiste metabolisme, of afbreken, van koolhydraten en eiwit. Ze functioneren allebei om te dienen als regulatoren voor een aantal enzymen die koolhydraten afbreken in glucose en eiwitten inaminozuren. Glucose en aminozuren worden beide gebruikt als een energiebron, een reden waarom zowel magnesium als vitamine B6 nodig zijn in het dieet. Omdat deze voedingsstoffen bekend staan ​​als essentiële voedingsstoffen, kunnen ze niet door het menselijk lichaam worden gemaakt en moeten ze worden verkregen uit het dieet of van supplementen. Zeer goede voedingsbronnen omvatten snijbiet, tonijn en bananen.

Eén studie heeft aangetoond dat vitamine B6 en magnesium, wanneer ze in veilige hoeveelheden worden aangevuld, enigszins effectief kunnen zijn bij het verlichten van gedragsproblemen bij kinderen. De twee voedingsstoffen in combinatie bleken ook enkele symptomen van autisme bij kinderen te verlichten, maar vitamine B6 en magnesium mogen het grootste deel van een behandelplan niet maken. Het is onbekend of dezelfde effecten van de twee voedingsstoffen al dan niet bij volwassenen zullen optreden, maar dezelfde chemische paden zouden plaatsvinden ongeacht de leeftijd. De meeste onderzoekers concluderen dat magnesium en VitaMin B6 toont belofte voor de ontwikkeling van de ontwikkeling van toekomstige geneesmiddelen om gedragsproblemen en zelfs autisme te helpen bestrijden.

Aanvullende vormen van vitamine B6 en magnesium worden over het algemeen als veilig beschouwd, zolang ze worden genomen in doses die worden aanbevolen door een arts of een gekwalificeerde medische professional. Het is meestal beter om deze voedingsstoffen van voedsel te ontvangen, voor een betere absorbeerbaarheid en veiligheid, maar aanvullende vormen werken ook. Het belangrijkste verschil tussen vitamine B6 en magnesium is dat vitamine B6 een organische verbinding is, terwijl magnesium een ​​anorganische verbinding is. Vitamine B6 is nuttig bij de energieproductie, evenals magnesium, maar speelt ook een rol bij het verlichten van ontsteking, een functie die magnesium nog moet laten zien.