Qual è la connessione tra vitamina B6 e magnesio?
Sia la vitamina B6 che il magnesio sono composti essenziali necessari per un corretto funzionamento nel corpo umano, dal metabolismo sano e dalla rottura delle proteine al supporto del sistema immunitario. B6 e il magnesio sono stati collegati in alcuni studi che mostrano promesse nell'alleviare i disturbi comportamentali ed emotivi nei bambini, ma non è chiaro come se questo aiutasse gli adulti. Sembra che sia il magnesio che la vitamina B6, che siano ottenuti da alimenti o integratori, lavorano anche insieme per creare una corretta funzione cellulare e metabolismo, aiutando con la produzione di energia. La differenza principale tra i due nutrienti è che la vitamina B6 è un composto organico, mentre il magnesio nutriente è un minerale inorganico necessario in piccole quantità.
La vitamina B6 e il magnesio sono entrambi importanti nutrienti che aiutano nel corretto metabolismo o si abbattono, dei carboidrati e della proteina. Entrambi funzionano per fungere da regolatori per una serie di enzimi che abbattono i carboidrati in glucosio e proteine inaminoacidi. Glucosio e aminoacidi sono entrambi utilizzati come fonte di energia, uno dei motivi per cui sono necessari sia il magnesio che la vitamina B6. Poiché questi nutrienti sono noti come nutrienti essenziali, non possono essere realizzati dal corpo umano e devono essere ottenuti dalla dieta o dagli integratori. Ottime fonti dietetiche includono bietole, tonno e banane.
Uno studio ha dimostrato che la vitamina B6 e il magnesio, se integrati insieme in quantità sicure, possono essere in qualche modo efficaci nell'alleviare i problemi comportamentali nei bambini. I due nutrienti in combinazione hanno anche dimostrato di alleviare alcuni sintomi dell'autismo nei bambini, ma la vitamina B6 e il magnesio non dovrebbero fare la maggior parte di un piano di trattamento. Non è noto se si verificheranno o meno questi stessi effetti dei due nutrienti negli adulti, ma gli stessi percorsi chimici si svolgono indipendentemente dall'età. La maggior parte dei ricercatori conclude che il magnesio e la vitaMin B6 mostra la promessa per lo sviluppo di medicinali futuri per aiutare a combattere i problemi comportamentali e persino l'autismo.
Le forme supplementari di vitamina B6 e magnesio sono generalmente considerate sicure, purché vengano assunte a dosi raccomandate da un medico o da un medico qualificato. Di solito è meglio ricevere questi nutrienti dal cibo, per una migliore assorbimento e sicurezza, ma anche forme supplementari. La differenza principale tra vitamina B6 e magnesio è che la vitamina B6 è un composto organico, mentre il magnesio è un composto inorganico. La vitamina B6 è utile nella produzione di energia, così come il magnesio, ma svolge anche un ruolo nell'alleviamento dell'infiammazione, una funzione che il magnesio deve ancora mostrare.