Hvad er forbindelsen mellem vitamin B6 og magnesium?
Både vitamin B6 og magnesium er væsentlige forbindelser, der er nødvendige for korrekt funktion i den menneskelige krop, fra sund metabolisme og proteinfordeling til immunsystemstøtte. B6 og magnesium er blevet knyttet til i nogle få undersøgelser, der viser løfte om at lindre adfærdsmæssige og følelsesmæssige lidelser hos børn, men det er uklart som om dette hjælper voksne. Det ser ud til, at både magnesium og vitamin B6, uanset om de er opnået fra mad eller kosttilskud, også arbejder sammen for at skabe ordentlig cellefunktion og stofskifte, hvilket hjælper med energiproduktion. Den største forskel mellem de to næringsstoffer er, at vitamin B6 er en organisk forbindelse, mens næringsstofmagnesium er et uorganisk mineral, der er nødvendigt i små mængder.
vitamin B6 og magnesium er både vigtige næringsstoffer, der hjælper med det rette metabolisme, eller nedbrydes, af kulhydrater og protein. De fungerer begge til at tjene som regulatorer til en række enzymer, der nedbryder kulhydrater i glukose og proteiner iaminosyrer. Glukose og aminosyrer bruges begge som en energikilde, en af grundene til, at både magnesium og vitamin B6 er nødvendige i kosten. Da disse næringsstoffer er kendt som essentielle næringsstoffer, kan de ikke fremstilles af den menneskelige krop og skal opnås fra kosten eller fra kosttilskud. Meget gode diætkilder inkluderer chard, tun og bananer.
En undersøgelse har vist, at vitamin B6 og magnesium, når det suppleres sammen i sikre mængder, kan være noget effektivt til at lindre adfærdsproblemer hos børn. De to næringsstoffer i kombination blev også vist at lindre nogle symptomer på autisme hos børn, men alligevel bør vitamin B6 og magnesium ikke gøre hovedparten af en behandlingsplan. Det er ukendt, om de samme effekter af de to næringsstoffer vil forekomme hos voksne, men de samme kemiske veje vil finde sted uanset alder. De fleste forskere konkluderer, at magnesium og vitaMin B6 Vis løfte om udviklingen af fremtidige medicin til at hjælpe med at bekæmpe adfærdsproblemer og endda autisme.
Supplerende former for vitamin B6 og magnesium betragtes generelt som sikre, så længe de tages i doser, der er anbefalet af en læge eller en kvalificeret medicinsk professionel. Det er normalt bedre at modtage disse næringsstoffer fra mad, for bedre absorberbarhed og sikkerhed, men alligevel fungerer supplerende former også. Den største forskel mellem vitamin B6 og magnesium er, at vitamin B6 er en organisk forbindelse, hvorimod magnesium er en uorganisk forbindelse. Vitamin B6 er nyttigt i energiproduktionen, ligesom magnesium, men spiller også en rolle i at lindre betændelse, en funktion, som magnesium endnu ikke har vist.