¿Cuál es la conexión entre la vitamina D y el sistema inmunitario?
Se sabe que
vitamina D y el sistema inmunitario tienen lazos cercanos. El nutriente se puede obtener de alimentos, vitaminas o a la luz del sol. Al construir un sistema inmune fuerte con ejercicio, dieta y suficiente vitamina D, el cuerpo luchará contra la enfermedad, estimulará las células que luchan contra las bacterias y mejorará la calidad de vida general.
Es importante obtener suficiente luz solar para suficiente vitamina D en el sistema inmunitario. Hacer ejercicio afuera es una excelente manera de obtener vitamina D natural: la mayoría de la vitamina D se produce naturalmente por la ingesta de luz solar. En los meses de invierno más fríos, las multivitaminas o suplementos pueden ser una buena idea para la ingesta suficiente. Una vez que la vitamina D suficiente está rutinariamente en el cuerpo, el sistema inmunitario puede comenzar a adaptarse a los virus y bacterias de batalla. La vitamina D también es importante en la absorción de calcio.
La vitamina D y el sistema inmune dependen de las células T para detectar y matar patógenos extraños. El nutriente estimula estas células en acción y ayuda a la deficiencia del sistema inmunes. Sin suficiente vitamina D, el cuerpo tiene dificultades para motivar a estas células T y hace que una persona sea más propensa a enfermedades y virus impulsados por la bacteria. Las células T deben ser estimuladas a las bacterias invasoras objetivo.
Dos tipos de células inmunes unen la vitamina D y el sistema inmune juntos. Las células T activadas con éxito pueden convertirse en células asesinas que destruyen todas las células que transportan patógenos extraños, o pueden convertirse en células auxiliares que ayudan en la adquisición de la memoria del sistema inmune. Las células T deben tener vitamina D para que la activación tenga lugar. La respuesta inmune puede mejorar en gran medida cuando las células T son estimuladas.
Identificar este papel de la vitamina D en la activación de las células T es un gran avance. Los hallazgos recientes sobre el amplio papel de la vitamina D en el impulso del sistema inmune también pueden desempeñar un papel clave en el desarrollo de nuevas vacunas, que funcionan entrenando al sistema inmunitario para reaccionar contra la DE del cuerpo.ficiencias. También proporciona una mejor comprensión de los trastornos autoinmunes como la diabetes tipo 1. Los investigadores ahora pueden determinar los pasos químicos necesarios para transformar una célula de activa a inactiva. Los médicos eventualmente pueden comenzar este proceso en función de la vitamina D de cada paciente y el sistema inmunitario.
Una persona puede consultar a su médico para un análisis de la vitamina D y el sistema inmunitario. Las tiendas de alimentos saludables llevan suplementos de vitamina D de calidad, que las personas pueden tomar a diario para garantizar la cantidad suficiente de vitamina D. Aceite de hígado de bacalao, muchos tipos de mariscos, soja y huevos son todos alimentos que tienen una alta vitamina D.
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