Vad är sambandet mellan vitamin D och immunsystemet?
vitamin D och immunsystemet är kända för att ha nära band. Näringsämnet kan erhållas från mat, vitaminer eller med solljus. Genom att bygga ett starkt immunsystem med träning, diet och tillräckligt med vitamin D kommer kroppen att bekämpa sjukdom, stimulera bakterier i celler och förbättra den allmänna livskvaliteten.
Det är viktigt att få tillräckligt med solljus för tillräckligt med vitamin D i immunsystemet. Att träna utanför är ett bra sätt att få naturligt vitamin D - de flesta vitamin D produceras naturligt av solljusintag. Under de kallare vintermånaderna kan multivitaminer eller tillskott vara en bra idé för tillräckligt intag. När tillräckligt med vitamin D är rutinmässigt i kroppen kan immunsystemet börja anpassa sig till stridsvirus och bakterier. D -vitamin är också viktigt vid kalciumabsorption.
vitamin D och immunsystemet förlitar sig på T -celler för att upptäcka och döda främmande patogener. Näringsämnet stimulerar dessa celler till handling och hjälper immunsystemets deficiencies. Utan tillräckligt med vitamin D har kroppen svårigheter att motivera dessa T-celler och gör en person mer benägen att bakteriedrivna sjukdomar och virus. T -celler måste stimuleras att rikta in invaderande bakterier.
Två typer av immunceller binder vitamin D och immunsystemet tillsammans. Framgångsrikt aktiverade T -celler kan bli antingen mördareceller som förstör alla celler som bär främmande patogener, eller de kan bli hjälpceller som hjälper till i immunsystemets förvärv av minnet. T -celler måste ha vitamin D för att aktivera att äga rum. Immunsvaret kan förbättras kraftigt när T -celler stimuleras.
Att identifiera denna roll av vitamin D i aktiveringen av T -celler är ett stort genombrott. Nya resultat om vitamin D: s omfattande roll för att öka immunsystemet kan också spela en nyckelroll för att utveckla nya vacciner, som arbetar genom att träna immunsystemet för att reagera mot kroppens DEbrister. Det ger också en bättre förståelse av autoimmuna störningar som typ 1 -diabetes. Forskare kan nu bestämma de kemiska steg som krävs för att omvandla en cell från aktiv till inaktiv. Läkare kan så småningom kunna påbörja denna process baserat på varje patients vitamin D och immunsystemet.
En person kan konsultera sin läkare för en analys av D -vitamin och immunsystemet. Hälsokostbutiker har vitamin D -tillskott av hög kvalitet, som människor kan ta dagligen för att säkerställa den tillräckliga mängden vitamin D. COD -leverolja, många typer av skaldjur, soja och ägg är alla livsmedel som är höga i vitamin D.