¿Cuál es la dieta danesa?
La dieta danesa es una dieta de moda que se concentra en una reducción drástica en la ingesta de calorías. Se supone que una persona que intenta esta dieta se queda con ella durante un poco más de dos semanas. Después de que hayan pasado 13 días, se supone que la dieta vuelve a una dieta normal, consumiendo alimentos saludables sin comer en exceso. Se supone que esta dieta facilita la pérdida de 26 libras (11.79 kilogramos) en 13 días. Sin embargo, no hay pruebas confiables de si la dieta danesa realmente produce este nivel de pérdida de peso.
Se supone que una persona en la dieta danesa omitirá una comida por día. Si bien se supone que la persona que llama tomará café a la hora del desayuno, eso es todo lo que se supone que debe consumir. Incluso su café representa un mínimo de calorías: se supone que la dieta tiene un solo cubo de azúcar.
El almuerzo para una persona en la dieta danesa ofrece un poco más de nutriciónment; Sin embargo, todavía es muy bajo en calorías y nutrientes. A la hora del almuerzo, se supone que una persona en esta dieta come varias onzas de una fuente de proteína baja en calorías, así como dos verduras. Por ejemplo, en el primer día, se supone que una persona en esta dieta debe comer dos huevos hervidos, un tomate y espinacas. El día dos, se supone que debe comer varias onzas de jamón y yogurt a la hora del almuerzo. En algunos días, el almuerzo de dieta danés consiste en varias onzas de pescado, con un poco de mantequilla y limón, y nada más.
Las comidas también contienen proteínas, y muchas de las comidas incluyen carne de res. Otros pueden incluir alimentos ricos en proteínas similares, como pollo o cordero. Incluyen verduras, pero generalmente en cantidades muy escasas. Por ejemplo, en el primer día de la dieta danesa, una persona puede comer varias onzas de carne de res junto con una ensalada que está rociada con aceite y jugo de limón. En el día siete, una dieta puede comer varias onzas de cordero y seguirlo con una manzana; La cena del día 11 incluye solo varias onzas de abejasf y un pedazo de apio.
Algunas personas que consideran la dieta pueden sentirse cómodas al saltar el desayuno, ya que el almuerzo y la cena al menos contienen una fuente de proteínas y algunas calorías. Sin embargo, hay algunos días en los que una persona que sigue esta dieta no come proteínas con la cena. Por ejemplo, el día 10, la cena solo consiste en apio, tomate y fruta fresca.