Hvad er den danske diæt?
Den danske diæt er en FAD -diæt, der koncentrerer sig om en drastisk reduktion i kaloriindtagelse. En person, der forsøger denne diæt, skal holde sig til den i lidt over to uger. Efter at der er gået 13 dage, skal diætteren vende tilbage til en normal diæt og forbruge sunde fødevarer uden overspisning. Denne diæt skal lette tabet på 26 pund (11,79 kg) på 13 dage. Der er dog intet pålideligt bevis for, hvorvidt den danske diæt faktisk producerer dette niveau af vægttab.
En person på den danske diæt antages dybest set at springe over et måltid om dagen. Mens Dieter skulle have kaffe ved morgenmadstid, er det alt, hvad han skal forbruge. Selv hans kaffe repræsenterer et blødt minimum af kalorier - diæten skal kun have en enkelt terning sukker i den.
Frokost til en person på den danske diæt tilbyder lidt mere næringment; Det er dog stadig meget lavt i kalorier og næringsstoffer. Ved frokosttid formodes en person på denne diæt at spise flere ounces af en lavkalorieproteinkilde samt to grøntsager. For eksempel antages en person på denne diæt at spise to kogte æg, en tomat og spinat. På dag to skal han spise flere ounces skinke og yoghurt ved frokosttid. På nogle dage består den danske diætfrokost af flere ounces fisk med lidt smør og citron og intet andet.
Middag måltider indeholder også protein, og mange af måltiderne inkluderer oksekød. Andre kan omfatte lignende proteinrige fødevarer, såsom kylling eller lam. De inkluderer grøntsager, men normalt i meget ringe beløb. For eksempel, på dag en af den danske diæt, kan en person spise flere ounces oksekød sammen med en salat, der er dryppet med olie og citronsaft. På dag syv spiser en diæter muligvis flere ounces lam og følger det op med et æble; Dag 11's middag inkluderer kun flere ounces biF og et stykke selleri.
Nogle mennesker, der overvejer kosten, kan føle sig godt tilpas med at springe morgenmad over, da frokost og middag i det mindste indeholder en kilde til protein og nogle kalorier. Der er dog nogle dage, hvorpå en person, der følger denne diæt, ikke spiser protein med middag. For eksempel består middag på dag 10 kun af selleri, tomat og frisk frugt.