Co je dánská strava?

Dánská strava je výstřelková strava, která se zaměřuje na drastické snížení příjmu kalorií. Osoba, která se pokusí o tuto stravu, se s ní má držet trochu více než dva týdny. Po uplynutí 13 dnů se má Dieter vrátit k normální stravě a konzumovat zdravé potraviny bez přejídání. Tato strava má usnadnit ztrátu 26 liber (11,79 kilogramů) za 13 dní. Neexistuje však žádný spolehlivý důkaz o tom, zda dánská strava skutečně vytváří tuto úroveň hubnutí.

Osoba na dánské stravě má ​​v zásadě přeskočit jedno jídlo denně. Zatímco Dieter má mít kávu v době snídaně, to je vše, co má konzumovat. Dokonce i jeho káva představuje holé minimum kalorií - dieter má mít v sobě pouze jedinou kostku cukru.

Oběd pro osobu na dánské stravě nabízí trochu více výživyment; Je však stále velmi nízký obsah kalorií a živin. V poledne má osoba na této stravě jíst několik uncí nízkokalorického proteinu a také dvě zeleniny. Například v první den má osoba na této stravě jíst dvě vařená vejce, rajče a špenát. Druhý den má v poledne jíst několik uncí šunky a jogurtu. V některých dnech se dánský oběd diety skládá z několika uncí ryb s trochou másla a citronu a nic jiného.

večeře také obsahují bílkoviny a mnoho jídel zahrnuje hovězí maso. Jiné mohou zahrnovat podobně potraviny bohaté na bílkoviny, jako je kuře nebo jehněčí. Zahrnují zeleninu, ale obvykle ve velmi skromném množství. Například v den jeden z dánské stravy může člověk jíst několik uncí hovězího masa spolu se salátem, který je pokapaný olejem a citronovou šťávou. V sedmém dni může dieter jíst několik uncí jehněčího a následovat ho s jablkem; Večeře 11. dne zahrnuje jen několik uncí včelyf a kus celeru.

Někteří lidé, kteří zvažují stravu, se mohou cítit pohodlně při přeskočení snídaně, protože oběd a večeře alespoň obsahují zdroj bílkovin a některých kalorií. Existuje však několik dní, kdy osoba, která po této stravě sleduje, nejí bílkoviny s večeří. Například v den 10, večeře se skládá pouze z celeru, rajčat a čerstvého ovoce.