Wat is het Deense dieet?

Het Deense dieet is een bevlieging dieet dat zich concentreert op een drastische vermindering van de calorie -inname. Een persoon die dit dieet probeert, zou er iets meer dan twee weken bij moeten blijven. Na 13 dagen is verstreken, wordt de dieter verondersteld terug te keren naar een normaal dieet, wat gezond voedsel consumeert zonder te veel te eten. Dit dieet zou het verlies van 26 pond (11,79 kilogram) in 13 dagen moeten vergemakkelijken. Er is echter geen betrouwbaar bewijs of het Deense dieet dit niveau van gewichtsverlies daadwerkelijk produceert.

Een persoon op het Deense dieet moet in feite één maaltijd per dag overslaan. Hoewel de dieter tijdens het ontbijt koffie zou moeten drinken, is dat alles wat hij zou moeten consumeren. Zelfs zijn koffie vertegenwoordigt een absoluut minimum aan calorieën - de dieter wordt verondersteld slechts een enkele kubus suiker erin te hebben.

Lunch voor een persoon op het Deense dieet biedt een beetje meer voederment; Het bevat echter nog steeds erg weinig calorieën en voedingsstoffen. Tijdens de lunch wordt een persoon op dit dieet verondersteld verschillende gram van een caloriearme eiwitbron en twee groenten te eten. Op de eerste dag moet een persoon op dit dieet bijvoorbeeld twee gekookte eieren, een tomaat en spinazie eten. Op dag twee zou hij tijdens de lunch meerdere gram ham en yoghurt moeten eten. Op sommige dagen bestaat de Deense dieetlunch uit verschillende ons vis, met een beetje boter en citroen, en niets anders.

Dinermaaltijden bevatten ook eiwitten, en veel van de maaltijden omvatten rundvlees. Anderen kunnen op dezelfde manier eiwitrijk voedsel zijn, zoals kip of lam. Ze bevatten groenten, maar meestal in zeer schaarse hoeveelheden. Op dag één van het Deense dieet kan een persoon bijvoorbeeld verschillende gram rundvlees eten, samen met een salade die besprenkeld is met olie en citroensap. Op dag zeven kan een dieter verschillende gram lam eten en opvolgen met een appel; Het diner van de dag 11 omvat slechts meerdere ons bijenf en een stukje selderij.

Sommige mensen die het dieet overwegen, kunnen zich op hun gemak voelen bij het overslaan van het ontbijt, omdat lunch en diner op zijn minst een bron van eiwitten en sommige calorieën bevatten. Er zijn echter enkele dagen waarop een persoon die dit dieet volgt geen eiwitten eet bij het diner. Op dag 10 bestaat het diner bijvoorbeeld alleen uit selderij, tomaat en vers fruit.