Was ist die dänische Diät?
Die dänische Ernährung ist eine Modediät, die sich auf eine drastische Verringerung der Kalorienaufnahme konzentriert. Eine Person, die diese Diät versucht, soll sich etwas mehr als zwei Wochen daran halten. Nach dem Ablauf von 13 Tagen soll der Dieter zu einer normalen Ernährung zurückkehren und gesunde Lebensmittel konsumieren, ohne übermäßig zu essen. Diese Diät soll den Verlust von 26 Pfund (11,79 Kilogramm) in 13 Tagen erleichtern. Es gibt jedoch keinen zuverlässigen Beweis darüber, ob die dänische Ernährung diesen Gewichtsverlustniveau erzeugt oder nicht.
Eine Person auf der dänischen Diät soll im Grunde eine Mahlzeit pro Tag überspringen. Während der Dieter zum Frühstückszeit Kaffee trinken soll, ist das alles, was er konsumieren soll. Sogar sein Kaffee repräsentiert ein Minimum an Kalorien - der Dieter soll nur einen einzelnen Zuckerwürfel haben.
Mittagessen für eine Person auf der dänischen Diät bietet ein bisschen nahrhafterment; Es ist jedoch immer noch sehr kalorien- und nährstoffe. Zur Mittagszeit soll eine Person auf dieser Diät mehrere Unzen einer kalorienarmen Proteinquelle sowie zwei Gemüse essen. Zum Beispiel soll eine Person auf dieser Diät zwei gekochte Eier, eine Tomate und Spinat essen. Am zweiten Tag soll er zur Mittagszeit mehrere Unzen Schinken und Joghurt essen. An manchen Tagen besteht das dänische Diät -Mittagessen aus mehreren Unzen Fisch, ein wenig Butter und Zitrone und sonst nichts.
Abendessen enthalten auch Eiweiß, und viele der Mahlzeiten enthalten Rindfleisch. Andere können ähnlich proteinreiche Lebensmittel wie Hühnchen oder Lamme enthalten. Dazu gehören Gemüse, aber normalerweise in sehr spärlichen Mengen. Zum Beispiel kann eine Person am ersten Tag der dänischen Ernährung mehrere Unzen Rindfleisch zusammen mit einem Salat essen, der mit Öl- und Zitronensaft beträufelt wird. Am siebten Tag kann ein Dieter mehrere Unzen Lamm essen und ihm mit einem Apfel nachverfolgen. Das Abendessen am Tag 11 beinhaltet nur mehrere Unzen Bienef und ein Stück Sellerie.
Einige Leute, die die Ernährung in Betracht ziehen, können sich beim Überspringen des Frühstücks wohl fühlen, da das Mittag- und Abendessen zumindest eine Proteinquelle und einige Kalorien enthalten. Es gibt jedoch einige Tage, an denen eine Person, die dieser Diät folgt, kein Protein beim Abendessen isst. Zum Beispiel am 10. Tag besteht das Abendessen nur aus Sellerie, Tomaten und frischem Obst.