Vad är den danska dieten?
Den danska dieten är en modediet som koncentrerar sig på en drastisk minskning av kaloriintaget. En person som försöker denna diet är tänkt att hålla sig till den i drygt två veckor. Efter att 13 dagar har gått, ska dietern återvända till en normal diet och konsumera hälsosamma livsmedel utan att äta för mycket. Denna diet är tänkt att underlätta förlusten på 26 pund (11,79 kg) på 13 dagar. Det finns emellertid inget pålitligt bevis på huruvida den danska dieten faktiskt producerar denna nivå av viktminskning.
En person på den danska dieten ska i princip hoppa över en måltid per dag. Medan dietern är tänkt att ha kaffe vid frukosttid, är det allt han ska konsumera. Till och med hans kaffe representerar ett minimum av kalorier - dietern är tänkt att bara ha en enda kub av socker i det.
lunch för en person på den danska dieten erbjuder lite mer näringment; Det är dock fortfarande mycket lågt i kalorier och näringsämnen. Vid lunchtid är en person på denna diet tänkt att äta flera uns av en kalorifattig proteinkälla samt två grönsaker. Till exempel, på första dagen, antar en person på denna diet att äta två kokta ägg, en tomat och spenat. På dag två ska han äta flera uns skinka och yoghurt vid lunchtid. På vissa dagar består den danska dietlunchen av flera uns fisk, med lite smör och citron och inget annat.
Middagsmåltider innehåller också protein, och många av måltiderna inkluderar nötkött. Andra kan inkludera liknande proteinrika livsmedel, såsom kyckling eller lamm. De inkluderar grönsaker, men vanligtvis i mycket knappa mängder. Till exempel, på dag ett av den danska dieten, kan en person äta flera uns nötkött tillsammans med en sallad som drizzed med olja och citronsaft. På dag sju kan en dieter äta flera uns lamm och följa upp det med ett äpple; Dag 11: s middag innehåller endast flera uns bif och en bit selleri.
Vissa människor som överväger att dieten kan känna sig bekväma med att hoppa över frukost, eftersom lunch och middag åtminstone innehåller en källa till protein och vissa kalorier. Det finns emellertid några dagar på vilka en person som följer denna diet inte äter protein med middag. Till exempel på dag 10 består middagen bara av selleri, tomat och färsk frukt.