Qual è la dieta danese?
La dieta danese è una dieta di moda che si concentra su una drastica riduzione dell'assunzione di calorie. Una persona che tenta questa dieta dovrebbe attenersi per poco più di due settimane. Dopo essere passati 13 giorni, la dieta dovrebbe tornare a una dieta normale, consumando cibi sani senza mangiare troppo. Questa dieta dovrebbe facilitare la perdita di 26 libbre (11,79 chilogrammi) in 13 giorni. Non ci sono prove affidabili, tuttavia, se la dieta danese produca effettivamente questo livello di perdita di peso.
Una persona sulla dieta danese dovrebbe sostanzialmente saltare un pasto al giorno. Mentre la dieta dovrebbe prendere un caffè all'ora della colazione, è tutto ciò che dovrebbe consumare. Anche il suo caffè rappresenta un minimo indispensabile: il dieter dovrebbe avere un solo cubo di zucchero.
pranzo per una persona sulla dieta danese offre un po 'più di nutrimentoment; Tuttavia, è ancora molto basso in calorie e nutrienti. All'ora di pranzo, una persona a questa dieta dovrebbe mangiare diverse once di una fonte proteica a basso contenuto calorico e due verdure. Ad esempio, il primo giorno, una persona con questa dieta dovrebbe mangiare due uova sode, un pomodoro e spinaci. Il secondo giorno, dovrebbe mangiare diverse once di prosciutto e yogurt all'ora di pranzo. In alcuni giorni, il pranzo dietetico danese è costituito da diverse once di pesce, con un po 'di burro e limone e nient'altro.
I pasti da cena contengono anche proteine e molti dei pasti includono carne di manzo. Altri possono includere alimenti ricchi di proteine, come pollo o agnello. Includono verdure, ma di solito in quantità molto scarse. Ad esempio, il primo giorno della dieta danese, una persona può mangiare diverse once di manzo insieme a un'insalata che è condita con olio e succo di limone. Il settimo giorno, una dieta può mangiare diverse once di agnello e seguirlo con una mela; La cena del giorno 11 include solo diverse once di apef e un pezzo di sedano.
Alcune persone che considerano la dieta possono sentirsi a proprio agio con la colazione, poiché il pranzo e la cena contengono almeno una fonte di proteine e alcune calorie. Ci sono alcuni giorni, tuttavia, su cui una persona che segue questa dieta non mangia proteine con la cena. Ad esempio, il giorno 10, la cena è composta solo da sedano, pomodoro e frutta fresca.