Qual é a dieta dinamarquesa?

A dieta dinamarquesa é uma dieta moda que se concentra em uma redução drástica na ingestão de calorias. Uma pessoa que tenta essa dieta deve ficar com ela por pouco mais de duas semanas. Após 13 dias se passaram, o dieter deve retornar a uma dieta normal, consumindo alimentos saudáveis ​​sem comer demais. Esta dieta deve facilitar a perda de 11,79 quilos em 13 dias. Não há provas confiáveis, no entanto, se a dieta dinamarquesa realmente produz esse nível de perda de peso.

Uma pessoa na dieta dinamarquesa deve basicamente pular uma refeição por dia. Enquanto o Dieter deve tomar café na hora do café da manhã, é tudo o que ele deveria consumir. Até seu café representa um mínimo de calorias - o dieter deve ter apenas um único cubo de açúcar.

Almoço para uma pessoa na dieta dinamarquesa oferece um pouco maisment; Ainda é muito baixo em calorias e nutrientes, no entanto. Na hora do almoço, uma pessoa nessa dieta deve comer várias onças de uma fonte de proteína de baixa caloria, bem como dois vegetais. Por exemplo, no primeiro dia, uma pessoa nessa dieta deve comer dois ovos cozidos, um tomate e espinafre. No segundo dia, ele deve comer várias onças de presunto e iogurte na hora do almoço. Em alguns dias, o almoço da dieta dinamarquesa consiste em várias onças de peixe, com um pouco de manteiga e limão, e nada mais.

As refeições de jantar também contêm proteínas e muitas das refeições incluem carne bovina. Outros podem incluir alimentos ricos em proteínas, como frango ou cordeiro. Eles incluem vegetais, mas geralmente em quantidades muito escassas. Por exemplo, no primeiro dia da dieta dinamarquesa, uma pessoa pode comer várias onças de carne bovina, juntamente com uma salada que é regada com óleo e suco de limão. No dia sete, um dieter pode comer várias onças de cordeiro e segui -lo com uma maçã; O jantar do dia 11 inclui apenas várias onças de abelhaf e um pedaço de aipo.

Algumas pessoas que consideram a dieta podem se sentir confortáveis ​​em pular o café da manhã, pois o almoço e o jantar contêm pelo menos uma fonte de proteína e algumas calorias. No entanto, há alguns dias nos quais uma pessoa que segue essa dieta não come proteína no jantar. Por exemplo, no dia 10, o jantar consiste apenas em aipo, tomate e frutas frescas.