Jaka jest duńska dieta?
Dieta duńska jest modą, która koncentruje się na drastycznym zmniejszeniu spożycia kalorii. Osoba, która próbuje tej diety, powinna trzymać się jej przez nieco ponad dwa tygodnie. Po upływie 13 dni Dieter ma powrócić do normalnej diety, spożywając zdrową żywność bez przejadania się. Ta dieta ma ułatwić utratę 26 funtów (11,79 kilogramów) w ciągu 13 dni. Nie ma jednak wiarygodnego dowodu na to, czy duńska dieta faktycznie wytwarza ten poziom utraty wagi.
Osoba na duńskiej diecie ma zasadniczo pomijać jeden posiłek dziennie. Podczas gdy dieter ma mieć kawę w czasie śniadania, to wszystko, co ma spożywać. Nawet jego kawa stanowi absolutne minimum kalorii - Dieter ma mieć w sobie tylko jedną kostkę cukru.
Lunch dla osoby na duńskiej diecie oferuje nieco więcej odżywiament; Jednak nadal ma bardzo niski kalorie i składniki odżywcze. W porze lunchu osoba na tej diecie ma zjeść kilka uncji niskokalorycznego źródła białka, a także dwóch warzyw. Na przykład pierwszego dnia osoba z tej diety ma zjeść dwa gotowane jaja, pomidor i szpinak. Drugiego dnia powinien zjeść kilka uncji szynki i jogurtu w porze lunchu. W kilka dni duński lunch dietetyczny składa się z kilku uncji ryb, z odrobiną masła i cytryny i nic więcej.
Posiłki obiadowe zawierają również białko, a wiele posiłków obejmuje wołowinę. Inne mogą obejmować podobnie bogate w białka produkty spożywcze, takie jak kurczak lub jagnię. Obejmują one warzywa, ale zwykle w bardzo niewielkich ilościach. Na przykład pierwszego dnia duńskiej diety osoba może zjeść kilka uncji wołowiny wraz z sałatką skropioną olejem i sokiem z cytryny. W siódmym dniu dietetyk może zjeść kilka uncji jagnięciny i podążać za nim jabłkiem; Kolacja z dnia 11 obejmuje tylko kilka uncji pszczółf i kawałek selera.
Niektóre osoby rozważające dietę mogą czuć się komfortowo podczas pomijania śniadania, ponieważ lunch i kolacja przynajmniej zawierają źródło białka i kalorii. Są jednak kilka dni, w których osoba podążająca za tą dietą nie je białka z obiadem. Na przykład, w dniu 10, obiad składa się tylko z selera, pomidorów i świeżych owoców.