Was ist schlanker Muskeln?

Fitness -Profis beschreiben im Allgemeinen die Körperzusammensetzung in zwei Kategorien: Fettkörpermasse und mageres Körpermasse. Fettkörpermasse umfasst das gesamte Fettgewebe des Körpers, während die magere Körpermasse alles andere umfasst, wie die Knochen, Organe und Muskeln. Daher bezieht sich der Begriff schlanker Muskel auf die Tatsache, dass Muskeln Teil der mageren Körpermasse ist. Diese beiden Komponenten werden normalerweise in einem Verhältnis oder in Prozent gemessen. Körperfettprozentsatz, die aus Fettmasse bestehende Körpermenge, wird zu einer immer beliebteren Methode, um die Fitnessniveaus zu messen.

In den vergangenen Jahrzehnten wurde eine Person im Allgemeinen als übergewichtig oder untergewichtig beurteilt, basierend darauf, wie viel diese Person in Bezug auf ihre Größe wog. Die medizinische Gemeinschaft verwendet weiterhin eine Maßnahme namens Body Mass Index (BMI), um das Gewicht einer Person zu bewerten und festzustellen, ob sie gesund ist oder Gewicht zuzunehmen oder zu verlieren muss. BMI basiert nur auf der Messung des Gewichts, gemessen in Kilogramm,geteilt durch das Quadrat der Größe des Einzelnen in Metern. Diese Messung funktioniert für die Mehrheit der Menschen als grobe Schätzung der Fitness, ist jedoch für einige Umstände nicht genau oder angemessen.

Das Problem bei dieser Messung besteht darin, dass es keinen Raum für sehr sportliche oder sehr sitzende Menschen lässt, unterschiedliche Körperzusammensetzungen zu haben, und daher unterschiedliche Gesundheitspegel. Zum Beispiel kann eine extrem sitzende Person aus 35 Prozent Körperfett mit sehr wenig mageren Muskeln bestehen und doch wie ein Bodybuilder mit 6 Prozent Körperfett und einer großen Menge magerer Muskeln wiegen. Wenn diese beiden Personen die gleiche Höhe haben, haben sie auch den gleichen BMI und werden als gleicher Fitnessniveau beurteilt.

Derzeit ist die Fitnessbranche stark mit Produkten besiedelt, die behaupten, dass der Benutzer sein Fettkörper befreien und gleichin einem geformten, getönten Körperbau. Dieses Ziel ist das, worauf die meisten Fitnesstrainer und Athleten empfehlen. Es wird als medizinisch einwandfreie Rat angesehen, da es für eine Person viel gesünder ist, eine große Menge magerer Muskeln zu haben, als dass jemand eine große Menge Körperfett hat. Viele Fitness -Fachkräfte, Ärzte und Gesundheitsinstitutionen liefern leicht Informationen darüber, welcher Körperfettanteil oder das Verhältnis von Fettmasse zu mageren Muskeln und anderen mageren Körpermasse für jedes Geschlecht bei unterschiedlichen Altersgruppen und Fitnessniveaus gesund sind.