Co to jest chude mięśnie?
Specjaliści fitness zazwyczaj opisują skład ciała w kategoriach dwóch kategorii: masa tłuszczu i chuda masa ciała. Głuszczowa masa ciała obejmuje całą tkankę tłuszczową organizmu, podczas gdy chuda masa ciała obejmuje wszystko inne, takie jak kości, narządy i mięśnie. Dlatego termin chuda mięsień odnosi się do faktu, że mięsień jest częścią chudej masy ciała. Te dwa elementy są zwykle mierzone w stosunku lub według procentu. Procent tłuszczu z tkanką ciała, ilość organizmu złożona z masy tłuszczu, staje się coraz bardziej popularnym sposobem pomiaru poziomu sprawności.
W poprzednich dziesięcioleciach jednostka była ogólnie uznana za nadwagę lub niedowagę w oparciu o to, ile ta osoba ważyła w stosunku do jej wzrostu. Społeczność medyczna nadal stosuje miarę zwaną wskaźnikiem masy ciała (BMI) w celu oceny wagi osoby i ustalenia, czy jest ona zdrowa, czy musi się zdobyć lub schudnąć. BMI opiera się wyłącznie na pomiarze masy, mierzonej w kilogramach,podzielone przez kwadrat wysokości jednostki w metrach. Pomiar ten działa jako przybliżone oszacowanie sprawności dla większości ludzi, ale nie jest dokładne ani odpowiednie dla niektórych okoliczności.
Problem z tym pomiarem polega na tym, że nie pozostawia on miejsca dla bardzo wysportowanych lub bardzo siedzących osób, aby mieć różne składy ciała, a zatem różne poziomy zdrowia. Na przykład niezwykle siedząca osoba może składać się z 35 procent tkanki tłuszczowej o bardzo małym chudym mięśniu, a jednocześnie ważyć to samo co kulturnik z 6 -procentowym tłuszczem i ogromną ilością chudego mięśni. Jeśli te dwie osoby mają tę samą wysokość, będą miały również ten sam BMI i zostaną uznane za równego poziomu sprawności.
Obecnie przemysł fitness jest mocno zaludniony produktami, które twierdzą, że pozwala użytkownikowi pozbyć się ciała tłuszczu, jednocześnie zachowując chude mięśnie, wynikiw rzeźbionej, stonowanej budowie budowy. Ten cel jest tym, do czego większość trenerów i sportowców fitness zaleca pracę. Jest to uważane za medycznie solidne porady, ponieważ o wiele zdrowsze jest, aby osoba ma dużą ilość chudego mięśni niż ktoś, kto ma dużą ilość tkanki tłuszczowej. Wielu specjalistów fitness, lekarzy i instytucji służby zdrowia łatwo dostarcza informacji o procentach lub stosunku tłuszczu tłuszczu lub stosunku masy tłuszczu do chudej mięśni i innej beztłuszczowej masy ciała jest zdrowa dla każdej płci w różnych grupach wiekowych i poziomach sprawności.