Co je to štíhlé svaly?
Fitness odborníci obecně popisují složení těla z hlediska dvou kategorií: tuková tělesná hmota a štíhlá tělesná hmota. Tuková tělesná hmota zahrnuje veškerou tukovou tkáň těla, zatímco štíhlá tělesná hmota zahrnuje všechno ostatní, jako jsou kosti, orgány a svaly. Termín libový svaly se proto týká skutečnosti, že sval je součástí libové tělesné hmoty. Tyto dvě složky se obvykle měří v poměru nebo procentech. Procento tělesného tuku, množství těla složeného z tukové hmoty, se stává stále populárnějším způsobem měření úrovně kondice.
V předchozích desetiletích byl jednotlivec obecně považován za nadváhu nebo podváhu na základě toho, jak moc tato osoba vážila ve vztahu k jeho výšce. Lékařská komunita stále používá opatření zvané index tělesné hmotnosti (BMI) k vyhodnocení váhy člověka a určení, zda je zdravý, nebo musí přibývat nebo zhubnout. BMI je založena čistě na měření hmotnosti, měřeno v kilogramech,děleno čtvercem výšky jednotlivce v metrech. Toto měření funguje jako hrubý odhad kondice pro většinu lidí, ale pro některé okolnosti není přesné nebo vhodné.
Problém s tímto měřením spočívá v tom, že neponechává prostor pro velmi atletické nebo velmi sedavé lidi, aby měli odlišné složení těla, a proto odlišné úrovně zdraví. Například extrémně sedavý člověk může být složen z 35 % tělesného tuku s velmi malým libovým svalem a přesto vážit to samé jako kulturista s 6 % tělesným tukem a obrovským množstvím libového svalu. Pokud jsou tito dva jedinci stejnou výškou, budou mít také stejnou BMI a budou považováni za stejnou kondici.
V současné době je fitness průmysl silně osídlený produkty, které prohlašují, že umožňují uživateli zbavit se jeho tuku při zachování štíhlého svalu, výsledekv sochařské, tónované postavě. Tento cíl je to, co většina fitness trenérů a sportovců doporučuje pracovat. Je to považováno za lékařsky zdravé rady, protože je mnohem zdravější pro člověka mít velké množství libového svalu, než pro někoho, kdo má velké množství tělesného tuku. Mnoho odborníků na fitness, lékaři a zdravotnické instituce snadno poskytují informace o tom, jaké procento tělesného tuku nebo poměru tukové hmoty k štíhlému svalu a jiné štíhlé tělesné hmotnosti je zdravé pro každé pohlaví při různých věkových skupinách a úrovni fitness.