¿Cuál es la diferencia entre Chlorella y Spirulina?
Chlorella y Spirulina provienen de un algas conocidas como cianobacterias. Ambos tienen altos niveles de minerales, proteínas y vitaminas, pero difieren de varias maneras clave, especialmente cómo funcionan en el cuerpo y su estructura. Chlorella es una alga verde y tiene aproximadamente diez veces más clorofila que espirulina, lo que la convierte en un desintoxicador eficiente. También tiene más antioxidantes que la espirulina. La espirulina es una alga de color verde azulado, y no es una especie tan antigua como Chlorella.
Spirulina es una alga de color verde azulado que crece naturalmente en lagos y estanques cálidos y frescos, y se formó por primera vez hace millones de años. Es rico en proteínas y calcio, y es una de las pocas fuentes de vitamina B12 en el mundo vegetal. La espirulina también tiene otras vitaminas como las vitaminas C, D y E. También es muy rica en hierro y magnesio. Debido al hecho de que tiene tantos nutrientes vitales, muchos lo consideran un "súper alimento", o uno que tiene casi todo lo que el cuerpo necesita para la nutrición.
Chlorella esUna alga verde y naturalmente crecen en agua dulce. Se cree que tiene miles de millones de años, pero se usó por primera vez como una fuente de alimento moderna alrededor del siglo 19
th . Al igual que la espirulina, contiene muchos nutrientes que el cuerpo necesita, pero parece contener más de ellos. Por ejemplo, tiene más hierro y clorofila que la espirulina. También tiene un verdadero núcleo, que Spirulina no tiene.
Se cree quetanto Chlorella como Spirulina ayudan a apoyar el sistema inmune, así como la digestión de ayuda. Se han realizado estudios que sugieren que Chlorella tiene propiedades anticancerígenas y promueve la función vascular. Spirulina ha mostrado evidencia de que es efectivo para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, así como para reducir el daño al corazón. Los atletas también usan Spirulina para ayudar a aumentar de peso.
En general, las diferencias entre Chlorella y Spirulina son menores en comparación con sus similitudes. Son, más a menudo queno, usados juntos. Ambos se venden sin receta y generalmente se consideran seguros. Por lo general, no tienen efectos secundarios, pero algunas personas tienen una reacción de tipo alérgico a la espirulina, con síntomas como fiebre y erupción. Se cree que esto se debe a la gran cantidad de proteína, que puede ser difícil de digerir.
Chlorella y Spirulina deben comprarse a una fuente de buena reputación. Existe un peligro de contaminación tóxica si se cultiva en agua inmunda. Aunque Chlorella y Spirulina se consideran suplementos dietéticos, siempre se recomienda consultar con un médico antes de tomarlos, especialmente si toman medicamentos.