Jaka jest różnica między chlorellą a Spiruliną?

Chlorella i Spirulina pochodzą z glonów znanych jako sinice. Oba mają wysoki poziom minerałów, białek i witamin, ale różnią się na kilka kluczowych sposobów, w szczególności, jak działają w ciele i ich strukturze. Chlorella jest zielonymi glonami i ma około dziesięć razy więcej chlorofilu niż Spirulina, co czyni ją wydajnym detoksykacją. Ma również więcej przeciwutleniaczy niż Spirulinę. Spirulina jest niebiesko-zielonymi glonami i nie jest tak starym gatunkiem jak chlorella.

Spirulina to niebiesko-zielone glony, które rosną naturalnie w jeziorach i ciepłych stawach słodkowodnych, a po raz pierwszy utworzono miliony lat temu. Jest bogaty w białko i wapń i jest jednym z niewielu źródeł witaminy B12 w świecie roślin. Spirulina ma również inne witaminy, takie jak witaminy C, D i E. Jest również bardzo bogate w żelazo i magnez. Ze względu na fakt, że ma tak wiele niezbędnych składników odżywczych, wielu uważa to za „super jedzenie” lub takie, które ma prawie wszystko, czego potrzebuje ciało do odżywiania.

chlorella jestZielone glony i naturalnie rośnie w słodkiej wodzie. Uważa się, że ma miliardy lat, ale po raz pierwszy został użyty jako nowoczesne źródło żywności około XIX wieku . Podobnie jak Spirulina, zawiera wiele składników odżywczych, których potrzebuje ciało, ale wydaje się, że zawiera ich więcej. Na przykład ma więcej żelaza i chlorofilu niż Spirulinę. Ma również prawdziwe jądro, którego Spirulina nie ma.

Uważa się, że

Zarówno Chlorella, jak i Spirulina pomagają wspierać układ odpornościowy, a także trawienie pomocy. Przeprowadzono badania, które sugerują, że chlorella ma właściwości przeciwnowotworowe i promuje funkcję naczyniową. Spirulina wykazała dowody, że skutecznie zmniejsza ryzyko udaru mózgu, a także zmniejszenie uszkodzenia serca. Sportowcy używają również Spirulina, aby przytyć.

Ogólnie rzecz biorąc, różnice między chlorellą i spiruliną są niewielkie w porównaniu z ich podobieństwami. Są, częściej niżnie, używane razem. Oba są sprzedawane bez recepty i są ogólnie uważane za bezpieczne. Zazwyczaj nie mają skutków ubocznych, ale niektórzy ludzie mają reakcję typu alergicznego na Spirulinę, z objawami takimi jak gorączka i wysypka. Uważa się, że jest to spowodowane dużą ilością białka, które może być trudne do strawienia.

Chlorella i Spirulina należy kupić od renomowanego źródła. Istnieje niebezpieczeństwo toksycznego zanieczyszczenia, jeśli u uprawy w nieczystej wodzie. Mimo że Chlorella i Spirulina są uważane za suplementy diety, zawsze zaleca się konsultacje z lekarzem przed ich przyjęciem, szczególnie przy przyjmowaniu leków.