クロレラとスピルリナの違いは何ですか？

クロレラとスピルリナはどちらもシアノバクテリアとして知られる藻類から来ています。どちらもミネラル、タンパク質、ビタミンのレベルが高くなっていますが、いくつかの重要な方法、特に体内でどのように機能するかが異なります。クロレラは緑の藻類であり、スピルリナの約10倍のクロロフィルを備えているため、効率的な解毒剤になっています。また、スピルリナよりも多くの抗酸化物質があります。スピルリナは青緑色の藻類であり、クロレラほど古い種ではありません。 タンパク質とカルシウムが豊富で、植物の世界でビタミンB12の数少ない供給源の1つです。 スピルリナには、ビタミンC、D、Eなどの他のビタミンもあります。また、鉄とマグネシウムが非常に豊富です。 非常に多くの重要な栄養素を持っているという事実のために、多くの人はそれを「スーパーフード」、または体が栄養に必要とするほとんどすべてのものを持っていると考えています。

クロレラは緑の藻類と自然に淡水で成長します。 それは数十億年前のと考えられていますが、19世紀世紀頃に最初に現代の食料源として使用されました。 スピルリナのように、体に必要な多くの栄養素が含まれていますが、それらの多くが含まれているようです。 たとえば、スピルリナよりも鉄とクロロフィルが多い。また、スピルリナにはない真の核もあります。

クロレラとスピルリナの両方は、免疫系をサポートし、消化を助けると考えられています。 クロレラには抗がん特性があり、血管機能を促進することを示唆する研究が行われています。 Spirulinaは、脳卒中のリスクを減らし、心臓への損傷を減らすのに効果的であるという証拠を示しています。アスリートはまた、スピルリナを使用して体重を増やすのに役立ちます。

全体として、クロレラとスピルリナの違いは類似点と比較して軽微です。彼らは、より頻繁にです一緒に使用しないでください。 どちらも店頭で販売されており、一般的に安全であると考えられています。 通常、副作用はありませんが、一部の人々は、発熱や発疹などの症状を抱えて、スピルリナに対してアレルギー型反応をしています。これは、消化が難しい可能性のあるタンパク質の量が多いためであると考えられています。

ChlorellaとSpirulinaは、評判の良い情報源から購入する必要があります。 いずれかが汚れた水で栽培されている場合、毒性汚染の危険があります。 クロレラとスピルリナは栄養補助食品と見なされていますが、特に薬を服用している場合は、常に医師に相談することをお勧めします。