Quelle est la différence entre la chlorella et la spiruline?
chlorella et spiruline proviennent toutes deux d'une algue connue sous le nom de cyanobactéries. Ils ont tous deux des niveaux élevés de minéraux, de protéines et de vitamines, mais diffèrent de plusieurs manières clés, notamment la façon dont ils fonctionnent dans le corps et leur structure. La chlorella est une algue verte et a environ dix fois plus de chlorophylle que la spiruline, ce qui en fait un détoxifiant efficace. Il a également plus d'antioxydants que la spiruline. La spiruline est une algue bleu-vert, et n'est pas une espèce aussi ancienne que la chlorella.
La spiruline est une algue bleu-vert qui pousse naturellement dans les lacs et les étangs chauds et d'eau douce et a d'abord formé des millions d'années. Il est riche en protéines et en calcium, et est l'une des rares sources de vitamine B12 dans le monde des plantes. La spiruline a également d'autres vitamines telles que les vitamines C, D et E. Il est également très riche en fer et en magnésium. En raison du fait qu'il a tellement de nutriments vitaux, beaucoup le considèrent comme un «super aliment», ou qui a presque tout ce dont le corps a besoin pour la nutrition.
chlorella estune algue verte et pousse naturellement dans de l'eau douce. On pense qu'il a des milliards d'années, mais a été utilisé pour la première fois comme source de nourriture moderne vers le 19
th . Comme la spiruline, il contient de nombreux nutriments dont le corps a besoin, mais semble en contenir plus. Par exemple, il a plus de fer et de chlorophylle que de spiruline. Il a également un véritable noyau, que la spiruline n'a pas.
La chlorella et la spiruline aideraient à soutenir le système immunitaire, ainsi que la digestion d'aide. Des études ont été réalisées qui suggèrent que la chlorelle a des propriétés anticancéreuses et favorise la fonction vasculaire. La spiruline a montré des preuves qu'il est efficace pour réduire le risque d'AVC, ainsi que pour réduire les dommages au cœur. Les athlètes utilisent également la spiruline pour prendre du poids.
Dans l'ensemble, les différences entre la chlorelle et la spiruline sont mineures par rapport à leurs similitudes. Ils sont, plus souvent quePas, utilisé ensemble. Les deux sont vendus en vente libre et sont généralement considérés comme sûrs. Ils n'ont généralement pas d'effets secondaires, mais certaines personnes ont une réaction de type allergique à la spiruline, avec des symptômes tels que la fièvre et une éruption cutanée. On pense que cela est dû à la quantité élevée de protéines, qui peut être difficile à digérer.
chlorella et spiruline doivent être achetés auprès d'une source réputée. Il existe un danger de contamination toxique s'il est cultivé dans de l'eau impure. Même si la chlorelle et la spiruline sont considérées comme des compléments alimentaires, il est toujours recommandé de consulter un médecin avant de les prendre, surtout s'ils prennent des médicaments.