Vad är skillnaden mellan Chlorella och Spirulina?

Chlorella och Spirulina kommer båda från en alger som kallas cyanobakterier. De har båda höga nivåer av mineraler, proteiner och vitaminer men skiljer sig åt på flera viktiga sätt, särskilt hur de arbetar i kroppen och deras struktur. Chlorella är en grön alger och har ungefär tio gånger mer klorofyll än spirulina, vilket gör det till en effektiv avgiftare. Det har också fler antioxidanter än Spirulina. Spirulina är en blågrön alger och är inte lika gammal som Chlorella.

Spirulina är en blågrön alger som växer naturligt i sjöar och varma, färskvattendammar och först bildades för miljoner år sedan. Den är rik på protein och kalcium och är en av de få källorna till vitamin B12 i växtvärlden. Spirulina har också andra vitaminer som vitaminer C, D och E. Den är också mycket rik på järn och magnesium. På grund av att det har så många viktiga näringsämnen anser många att det är som en "supermat", eller en som har nästan allt kroppen behöver för näring.

klorella ärEn grön alger och växer naturligtvis i färskt vatten. Det tros vara miljarder år gammalt, men användes först som en modern matkälla runt 19 ^th århundradet. Liksom Spirulina innehåller den många näringsämnen som kroppen behöver, men verkar innehålla fler av dem. Till exempel har den mer järn och klorofyll än spirulina. Den har också en riktig kärna, som Spirulina inte har.

Både Chlorella och Spirulina tros hjälpa till att stödja immunsystemet samt hjälpa matsmältningen. Studier har gjorts som antyder att Chlorella har anticanceregenskaper och främjar vaskulär funktion. Spirulina har visat bevis för att det är effektivt för att minska risken för stroke samt minska skadan på hjärtat. Idrottare använder också Spirulina för att gå upp i vikt.

Sammantaget är skillnaderna mellan klorella och spirulina mindre jämfört med deras likheter. De är oftare äninte, används tillsammans. Båda säljs utan disk och anses i allmänhet vara säkra. De har vanligtvis inte biverkningar, men vissa människor har en allergisk typreaktion på spirulina, med symtom som feber och utslag. Detta tros bero på den höga mängden protein, vilket kan vara svårt att smälta.

Chlorella och Spirulina bör köpas från en ansedd källa. Det finns en fara för giftig förorening om endera odlas i orent vatten. Även om Chlorella och Spirulina betraktas som kosttillskott, rekommenderas det alltid att rådfråga en läkare innan du tar dem, särskilt om man tar medicin.