클로렐라와 스피루리나의 차이점은 무엇입니까?

클로렐라와 스피루리나는 모두 시아 노 박테리아로 알려진 조류에서 나온 것입니다. 그들은 모두 높은 수준의 미네랄, 단백질 및 비타민을 가지고 있지만 몇 가지 주요 방법, 특히 신체와 구조에서 작동하는 방식이 다릅니다. 클로렐라는 녹색 조류이며 스피룰리나보다 약 10 배 더 많은 엽록소가있어 효율적인 해독제입니다. 또한 spirulina보다 더 많은 산화 방지제가 있습니다. Spirulina는 청록색 조류이며 클로렐라만큼 오래된 종이 아닙니다.

스피루리나는 호수와 따뜻한 신선한 물에서 자연적으로 자라며 수백만 년 전에 처음으로 형성되는 청록색 조류입니다. 단백질과 칼슘이 풍부하며 식물 세계에서 비타민 B12의 소수의 공급원 중 하나입니다. Spirulina에는 또한 비타민 C, D 및 E와 같은 다른 비타민이 있습니다. 또한 철과 마그네슘이 매우 풍부합니다. 사실이 너무 많은 중요한 영양소를 가지고 있기 때문에 많은 사람들이“슈퍼 음식”또는 영양에 필요한 거의 모든 것을 갖는 것으로 간주합니다.

클로렐라는녹색 조류와 자연적으로 담수에서 자랍니다. 그것은 수십억 년이되었다고 생각되지만 19 세기에 처음으로 현대식 식품 공급원으로 사용되었습니다. Spirulina와 마찬가지로 신체에 필요한 많은 영양소가 포함되어 있지만 더 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 예를 들어, 그것은 spirulina보다 철과 엽록소가 더 많습니다. 그것은 또한 스피루리나가 가지고 있지 않은 진정한 핵을 가지고 있습니다.

클로렐라와 스피루리나는 면역계를 지원하고 원조 소화를 돕는 것으로 생각됩니다. 클로렐라가 항암 특성을 가지고 있으며 혈관 기능을 촉진하는 연구가 수행되었습니다. Spirulina는 뇌졸중의 위험을 줄이고 심장 손상을 줄이는 데 효과적이라는 증거를 보여주었습니다. 운동 선수는 또한 Spirulina를 사용하여 체중 증가를 돕습니다.

전반적으로 클로렐라와 스피루리나의 차이는 유사성에 비해 미미합니다. 그들은 더 자주입니다함께 사용하지 않습니다. 둘 다 처방전없이 판매되며 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 그들은 일반적으로 부작용이 없지만 일부 사람들은 열병 및 발진과 같은 증상으로 Spirulina에 대한 알레르기 유형 반응을 가지고 있습니다. 이것은 소량의 단백질로 인한 것으로 생각되며, 소화하기 어려울 수 있습니다.

클로렐라와 스피루리나는 평판이 좋은 출처에서 구입해야합니다. 부정한 물에서 자란 경우 독성 오염의 위험이 있습니다. 클로렐라와 스피루리나는식이 보조제로 간주되지만, 특히 약을 복용하는 경우 의사와상의하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.