Hvad er forskellen mellem chlorella og spirulina?

chlorella og spirulina kommer begge fra en alger kendt som cyanobakterier. De har begge høje niveauer af mineraler, proteiner og vitaminer, men adskiller sig på flere vigtige måder, især hvordan de arbejder i kroppen og deres struktur. Chlorella er en grøn alger og har cirka ti gange mere chlorophyll end Spirulina, hvilket gør det til en effektiv afgiftning. Det har også flere antioxidanter end Spirulina. Spirulina er en blågrønne alger og er ikke en så gammel art som chlorella.

spirulina er en blågrønne alger, der vokser naturligt i søer og varme, friskvandsdamme og først dannede millioner af år siden. Det er rig på protein og calcium og er en af ​​de få kilder til vitamin B12 i planteverdenen. Spirulina har også andre vitaminer, såsom vitaminer C, D og E. Det er også meget rig på jern og magnesium. På grund af det faktum, at det har så mange vigtige næringsstoffer, betragter mange det som en "super mad" eller en, der har næsten alt, hvad kroppen har brug for til ernæring.

chlorella erEn grøn alger og vokser naturligvis i frisk vand. Det menes at være milliarder af år gammel, men blev først brugt som en moderne fødekilde omkring det 19 ^th århundrede. Ligesom Spirulina indeholder det mange næringsstoffer, som kroppen har brug for, men ser ud til at indeholde flere af dem. For eksempel har det mere jern og chlorophyll end Spirulina. Det har også en ægte kerne, som Spirulina ikke har.

Både Chlorella og Spirulina menes at hjælpe med at støtte immunsystemet samt hjælpefordøjelsen. Undersøgelser er blevet udført, der antyder, at chlorella har anticanceregenskaber og fremmer vaskulær funktion. Spirulina har vist bevis for, at det er effektivt til at reducere risikoen for slagtilfælde samt reducere skader på hjertet. Atleter bruger også Spirulina til at hjælpe med at gå i vægt.

Generelt er forskellene mellem chlorella og spirulina mindre sammenlignet med deres ligheder. De er oftere endIkke brugt sammen. Begge sælges over-the-counter og betragtes generelt som sikre. De har typisk ikke bivirkninger, men nogle mennesker har en allergisk type reaktion på spirulina med symptomer som feber og et udslæt. Dette menes at skyldes den høje mængde protein, som kan være svært at fordøje.

Chlorella og Spirulina skal købes fra en velrenommeret kilde. Der er fare for giftig forurening, hvis begge dyrkes i uren vand. Selvom chlorella og spirulina betragtes som kosttilskud, anbefales det altid at konsultere en læge, før de tager dem, især hvis man tager medicin.