¿Cuál es la importancia de tomar vitaminas prenatales?
Las vitaminas prenatales son suplementos especialmente creados para mujeres embarazadas. Tomar vitaminas prenatales asegura que una madre y su bebé no nacido reciban una nutrición adecuada durante todo el embarazo. Las vitaminas prenatales, disponibles sobre el mostrador o mediante una receta, contienen nutrientes esenciales, que incluyen ácido fólico, calcio y hierro, que las mujeres pueden no obtener suficiente de su dieta mientras están embarazadas. Tomar vitaminas prenatales también ayuda a prevenir defectos de nacimiento en el niño no nacido.
Uno de los ingredientes más importantes en las vitaminas prenatales es el ácido fólico. El ácido fólico es una vitamina B que es especialmente vital durante el primer mes del embarazo de una mujer cuando el cerebro y la médula espinal del recién nacido comienzan a desarrollarse. Tomar vitaminas prenatales que contienen ácidos fólicos ayudan a prevenir defectos de nacimiento del cerebro y la médula espinal, incluida la espina bífida, una condición que puede conducir a parálisis o deformidades mentales en los recién nacidos. Además, los suplementos de ácido fólico bajan el RISK para preeclampsia, una condición en la que una futura madre desarrolla síntomas como la presión arterial alta y la proteína en la orina.
Tomar vitaminas prenatales con suplementos de hierro también es útil durante el embarazo de una mujer. La ingesta inadecuada de hierro, junto con los cambios en la sangre, puede conducir a la anemia en las futuras madres, especialmente cerca del último trimestre del embarazo. La anemia también puede provocar problemas para los recién nacidos, incluido el bajo peso al nacer y el parto prematuro.
El calcio es otro suplemento importante en las vitaminas prenatales. El calcio ayuda a un recién nacido a desarrollar huesos, dientes, nervios y músculos sanos. Tomar vitaminas prenatales con calcio también ayuda a una mujer a desarrollar la pérdida ósea mientras está embarazada.
Otros nutrientes importantes que se encuentran en las vitaminas prenatales incluyen vitaminas A, C y D, así como potasio y zinc. Durante el embarazo, se necesita vitamina A para garantizar un GRO fetal adecuadoWTH y un peso saludable al nacer, y la vitamina C ayuda a construir encías saludables y también ayuda con la absorción de hierro. La falta de vitamina D durante el embarazo puede provocar raquitismo, desarrollo óseo anormal y retrasar el crecimiento físico en los recién nacidos. Se necesita un potasio adecuado para mantener el equilibrio de líquidos en las células, y el zinc es un nutriente que permite que el tejido corporal del bebé se desarrolle adecuadamente.
Una mujer debe discutir tomar vitaminas prenatales con su médico para averiguar si es mejor tomar vitaminas recetadas o sin receta. En muchos casos, los médicos recomiendan que las mujeres tomen vitaminas prenatales durante todo el embarazo. Además, si una mujer está tratando de concebir, se recomienda que tome vitaminas prenatales tan pronto como tres meses antes de la concepción. Las mujeres que son vegetarianas, intolerantes a la lactosa o que esperan múltiples nacimientos, se beneficiarán particularmente de tomar vitaminas prenatales. Algunas vitaminas prenatales, especialmente las que contienen suplementos de hierro, pueden conducir a estreñimiento o causae un malestar estomacal.