Hvad er vigtigheden af at tage prenatal vitaminer?
Prenatal vitaminer er specielt oprettet kosttilskud til gravide kvinder. At tage prenatal vitaminer sikrer, at en mor og hendes ufødte baby får tilstrækkelig ernæring under hele graviditeten. Prenatal vitaminer, der er tilgængelige over skranken eller gennem en recept, indeholder essentielle næringsstoffer, herunder folinsyre, calcium og jern, som kvinder muligvis ikke får nok af fra deres diæt, mens de er gravide. At tage prenatal vitaminer hjælper også med at forhindre fødselsdefekter i det ufødte barn.
En af de vigtigste ingredienser i prenatal vitaminer er folinsyre. Folinsyre er et B -vitamin, der er især vigtigt i den første måned af en kvindes graviditet, når den nyfødte hjerne og rygmarv begynder at udvikle sig. At tage prenatal vitaminer, der indeholder folinsyrer, hjælper med at forhindre fødselsdefekter i hjernen og rygmarven, herunder spina bifida, en tilstand, der kan føre til lammelse eller mentale deformiteter hos nyfødte. Derudover sænker folinsyretilskudK til præeklampsi, en tilstand, hvor en forventningsfuld mor udvikler symptomer som højt blodtryk og protein i urinen.
At tage prenatal vitaminer med jerntilskud er også nyttigt under en kvindes graviditet. Utilstrækkelig indtagelse af jern sammen med ændringer i blodet kan føre til anæmi hos forventningsfulde mødre, især nær det sidste trimester af graviditeten. Anæmi kan også føre til problemer for nyfødte, herunder lav fødselsvægt og for tidlig fødsel.
Calcium er et andet vigtigt supplement i prenatal vitaminer. Calcium hjælper en nyfødt med at udvikle sunde knogler, tænder, nerver og muskler. At tage prenatal vitaminer med calcium hjælper også en kvinde fra at udvikle knogletab, mens hun er gravid.
Andre vigtige næringsstoffer, der findes i prenatal vitaminer, inkluderer vitaminer A, C og D, samt kalium og zink. Under graviditet er det nødvendigt med vitamin A for at sikre korrekt fostergroWTH og en sund fødselsvægt og C -vitamin hjælper med at opbygge sunde tandkød og hjælper også med jernabsorption. Mangel på D -vitamin under graviditet kan føre til raket, unormal knogleudvikling og forsinket fysisk vækst hos nyfødte. Korrekt kalium er nødvendigt for at opretholde væskebalance i celler, og zink er et næringsstof, der gør det muligt for babyens kropsvæv at udvikle sig korrekt.
En kvinde skal diskutere at tage prenatal vitaminer med sin læge for at finde ud af, om det er bedst at tage receptpligtige vitaminer eller over disk. I mange tilfælde anbefaler læger, at kvinder tager prenatal vitaminer gennem hele graviditeten. Hvis en kvinde prøver at blive gravid, anbefales det også, at hun tager prenatal vitaminer allerede i tre måneder før undfangelsen. Kvinder, der er vegetarer, lactoseintolerante eller forventer af flere fødsler, vil især drage fordel af at tage prenatal vitaminer. Nogle prenatal vitaminer, især dem, der indeholder jerntilskud, kan føre til forstoppelse eller årsage en forstyrret mave.