Qual é a importância de tomar vitaminas pré -natais?
vitaminas pré -natais são suplementos especialmente criados para mulheres grávidas. Tomar vitaminas pré -natais garante que uma mãe e seu bebê não nascer recebam nutrição adequada durante toda a gravidez. As vitaminas pré -natais, disponíveis sem receita médica, contêm nutrientes essenciais, incluindo ácido fólico, cálcio e ferro, que as mulheres podem não receber o suficiente de sua dieta durante a gravidez. Tomar vitaminas pré -natais também ajuda a prevenir defeitos congênitos no nascido.
Um dos ingredientes mais importantes nas vitaminas pré -natais é o ácido fólico. O ácido fólico é uma vitamina B, especialmente vital durante o primeiro mês de gravidez de uma mulher, quando o cérebro e a medula espinhal do recém -nascido começam a se desenvolver. Tomar vitaminas pré -natais que contêm ácidos fólicos ajudam a prevenir defeitos congênitos do cérebro e da medula espinhal, incluindo espinha bífida, uma condição que pode levar a paralisia ou deformidades mentais nos recém -nascidos. Além disso, suplementos de ácido fólico diminuem o RISK para pré -eclâmpsia, uma condição na qual uma mãe expectante desenvolve sintomas como pressão alta e proteína na urina.
Tomar vitaminas pré -natais com suplementos de ferro também é útil durante a gravidez de uma mulher. A ingestão inadequada de ferro, juntamente com as mudanças no sangue, pode levar à anemia em mães expectantes, especialmente perto do último trimestre da gravidez. A anemia também pode levar a problemas para os recém -nascidos, incluindo baixo peso ao nascer e nascimento prematuro.
O cálcio é outro suplemento importante em vitaminas pré -natais. O cálcio ajuda um recém -nascido a desenvolver ossos, dentes, nervos e músculos saudáveis. Tomar vitaminas pré -natais com cálcio também ajuda a uma mulher a desenvolver perda óssea enquanto está grávida.
Outros nutrientes importantes encontrados nas vitaminas pré -natais incluem vitaminas A, C e D, bem como potássio e zinco. Durante a gravidez, é necessária a vitamina A para garantir o GRO fetal adequadoWTH e um peso ao nascer saudável, e a vitamina C ajuda a construir gengivas saudáveis e também auxilia com absorção de ferro. A falta de vitamina D durante a gravidez pode levar a raquitistas, desenvolvimento anormal ósseo e crescimento físico atrasado nos recém -nascidos. É necessário potássio adequado para sustentar o equilíbrio do fluido nas células, e o zinco é um nutriente que permite que o tecido corporal do bebê se desenvolva adequadamente.
Uma mulher deve discutir a tomada de vitaminas pré -natais com seu médico para descobrir se é melhor tomar vitaminas prescritas ou sem receita. Em muitos casos, os médicos recomendam que as mulheres tomem vitaminas pré -natais durante toda a gravidez. Além disso, se uma mulher está tentando conceber, é recomendável que ela tome vitaminas pré -natais já três meses antes da concepção. Mulheres que são vegetarianas, intolerantes à lactose ou esperando múltiplas nascimentos se beneficiarão particularmente de tomar vitaminas pré -natais. Algumas vitaminas pré -natais, especialmente aquelas que contêm suplementos de ferro, podem levar à constipação ou causare uma dor de estômago.