Vad är vikten av att ta prenatala vitaminer?
prenatal vitaminer är speciellt skapade kosttillskott för gravida kvinnor. Att ta prenatala vitaminer säkerställer att en mamma och hennes ofödda barn får tillräcklig näring under hela graviditeten. Prenatala vitaminer, tillgängliga över disk eller genom ett recept, innehåller viktiga näringsämnen, inklusive folsyra, kalcium och järn, som kvinnor kanske inte får tillräckligt med från sin diet medan de är gravida. Att ta prenatala vitaminer hjälper också till att förhindra födelsedefekter hos det ofödda barnet.
En av de viktigaste ingredienserna i prenatala vitaminer är folsyra. Folinsyra är ett B -vitamin som är särskilt viktigt under den första månaden av en kvinnas graviditet när den nyfödda hjärnan och ryggmärgen börjar utvecklas. Att ta prenatala vitaminer som innehåller folinsyror hjälper till att förhindra födelsedefekter i hjärnan och ryggmärgen, inklusive spina bifida, ett tillstånd som kan leda till förlamning eller mentala deformiteter hos nyfödda. Dessutom sänker folsyratillskott risK för preeklampsi, ett tillstånd där en förväntad mamma utvecklar symtom som högt blodtryck och protein i urinen.
Att ta prenatala vitaminer med järntillskott är också användbart under en kvinnas graviditet. Otillräckligt intag av järn, tillsammans med förändringar i blodet, kan leda till anemi hos förväntade mödrar, särskilt nära graviditetens sista trimester. Anemi kan också leda till problem för nyfödda, inklusive låg födelsevikt och för tidig födelse.
Kalcium är ett annat viktigt tillskott i prenatala vitaminer. Kalcium hjälper en nyfödd att utveckla friska ben, tänder, nerver och muskler. Att ta prenatala vitaminer med kalcium hjälper också en kvinna från att utveckla benförlust medan hon är gravid.
Andra viktiga näringsämnen som finns i prenatala vitaminer inkluderar vitaminer A, C och D, såväl som kalium och zink. Under graviditet behövs A -vitamin för att säkerställa korrekt fostergroWTH och en hälsosam födelsevikt, och C -vitamin hjälper till att bygga friska tandkött och assists med järnabsorption. En brist på vitamin D under graviditeten kan leda till raket, onormal benutveckling och försenad fysisk tillväxt hos nyfödda. Korrekt kalium behövs för att upprätthålla vätskebalansen i celler, och zink är ett näringsämne som gör att barnets kroppsvävnad kan utvecklas ordentligt.
En kvinna bör diskutera att ta prenatala vitaminer med sin läkare för att ta reda på om det är bäst att ta receptbelagda vitaminer eller över disk. I många fall rekommenderar läkare att kvinnor tar prenatala vitaminer under hela graviditeten. Om en kvinna försöker bli gravid, rekommenderar det att hon tar prenatala vitaminer redan tre månader före befruktningen. Kvinnor som är vegetarianer, laktosintoleranta eller förväntar sig flera födelser kommer särskilt att dra nytta av att ta prenatala vitaminer. Vissa prenatala vitaminer, särskilt de som innehåller järntillskott, kan leda till förstoppning eller orsake en upprörd mage.