¿Cuál es la relación entre el sistema circulatorio y el ejercicio?
Si bien la mayoría de las personas son conscientes de que el ejercicio es bueno para la salud, muchos no saben exactamente por qué obtener el bienestar físico aumenta el bienestar de uno. De hecho, este aumento de la salud se debe en gran medida a la conexión entre el sistema circulatorio y el ejercicio. La actividad física regular mejora la capacidad del sistema circulatorio para administrar sangre oxigenada en todo el cuerpo, mejorando la capacidad del cuerpo para realizar tareas físicas. Otra conexión importante entre el sistema circulatorio y el ejercicio es la capacidad del ejercicio para reducir el colesterol y fortalecer el corazón, reduciendo así el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Una de las tareas principales de las principales tareas del sistema circulatorio circulante rico en oxígeno alrededor del cuerpo, y el regreso simultáneamente se desprende de la sangre a los pulmones a los pulmones a los pulmones a ser "rechargados" con oxígeno "con oxiGen" con oxiGen ". Este sistema está compuesto por tres componentes principales: el corazón, la sangre y los vasos sanguíneos, incluidas las venas, las arterias y los capilares. Durante el ejercicio, thLas necesidades de oxígeno del cuerpo del cuerpo aumentan. Por lo tanto, la conexión más fundamental entre el sistema circulatorio y el ejercicio es que cuando uno se involucra en la actividad física, el sistema circulatorio debe trabajar más duro de lo habitual para suministrar a las células del cuerpo suficiente oxígeno.
Con actividad física regular, la conexión entre el sistema circulatorio y el ejercicio se profundiza. Con el tiempo, trabajar constantemente el sistema circulatorio a una velocidad elevada hace que el músculo cardíaco se fortalezca, promueve el crecimiento capilar y conduce a un mayor número de glóbulos rojos. Todos estos cambios hacen que el sistema circulatorio funcione de manera más eficiente, lo que le permite entregar una mayor cantidad de oxígeno a las células de lo que antes pudo, al tiempo que exige menos energía de la que antes necesitaba. Es este aumento de la eficiencia circulatoria lo que hace que el nivel de sin aliento de un ejercicio disminuya con entrenamientos regulares.
Otra conexión más entre el sistema circulatorio y el ejercicio tiene ramificaciones potencialmente importantes para la salud cardiovascular de uno. Además de fortalecer el corazón, un efecto que puede reducir el riesgo de ataque cardíaco, el ejercicio regular también parece reducir los niveles corporales de colesterol de lipoproteína no saludable de baja densidad (LDL). Los investigadores creen que el ejercicio reduce los niveles de colesterol LDL al mejorar la capacidad del sistema circulatorio para sacar este colesterol del torrente sanguíneo y al hígado, donde se descompone y se expulsa del cuerpo. Reducir el nivel de colesterol LDL de uno puede reducir significativamente el riesgo de accidente cerebrovascular, lo que hace que el ejercicio sea un arma importante tanto para aquellos con antecedentes de enfermedades cardiovasculares como para aquellos que desean reducir sus posibilidades de futuros problemas cardiovasculares.