循環系と運動の関係は何ですか？

ほとんどの人は運動が健康に適していることを知っていますが、多くの人は物理的な高まりが自分の幸福を高める理由を正確に知りません。実際、この健康の増加は、主に循環系と運動の関係によるものです。定期的な身体活動は、循環器系の酸素化された血液を体全体に供給する能力を改善し、身体の能力を高め、身体的なタスクを実行する能力を向上させます。循環系と運動とのもう1つの重要なつながりは、運動がコレステロールを下げて心臓を強化する能力であり、それによって心血管疾患のリスクを減らすことです。

循環系の主要なタスクの1つは、体の周りの酸素豊富な血液を循環することです。このシステムは、静脈、動脈、毛細血管を含む心臓、血液、および血管の3つの主要な成分で構成されています。運動中、thEボディの酸素が増加する必要があります。したがって、循環系と運動の間の最も基本的なつながりは、身体活動に従事する場合、循環系は通常よりも激しく働く必要があるため、体の細胞に十分な酸素を供給する必要があります。

定期的な身体活動により、循環系と運動の関係が深まります。時間が経つにつれて、一貫して循環系をより高い速度で作業すると、心筋が強くなり、毛細血管の成長を促進し、赤血球の数が増加します。これらの変更はすべて、循環系がより効率的に機能するようになり、以前よりも少ないエネルギーを要求しながら、以前よりも少ないエネルギーを要求しながら、より多くの酸素を細胞に送達できるようになります。エクササイザーのレベルの息切れを定期的に衰退させるのは、この循環効率の向上です。

循環系と運動との間のさらに別のつながりは、心血管の健康に潜在的に重要な影響を及ぼします。心臓発作のリスクを低下させる可能性のある効果である心臓の強化に加えて、定期的な運動は、不健康な低密度リポタンパク質（LDL）コレステロールの身体レベルを低下させるようです。研究者は、運動により、このコレステロールを血流から肝臓に移動させる循環系の能力を改善することにより、LDLコレステロールレベルを低下させると考えています。 LDLコレステロールレベルを低下させると、脳卒中のリスクが大幅に低下する可能性があるため、心血管疾患の既往がある人と将来の心血管の問題の可能性を低下させたい人にとって、運動は重要な武器になります。