Quelle est la relation entre le système circulatoire et l'exercice?
Bien que la plupart des gens soient conscients que l'exercice est bon pour la santé, beaucoup ne savent pas exactement pourquoi l'obtention physique stimule le bien-être. En fait, cette santé accrue est largement due au lien entre le système circulatoire et l'exercice. L'activité physique régulière améliore la capacité du système circulatoire à fournir du sang oxygéné dans tout le corps, améliorant à son tour la capacité du corps à effectuer des tâches physiques. Une autre connexion importante entre le système circulatoire et l'exercice est la capacité de l'exercice à abaisser le cholestérol et à renforcer le cœur, réduisant ainsi le risque de maladie cardiovasculaire.
L'une des tâches principales du système circulatoire est de circuler le sang riche en oxygène autour du corps, et de retourner simultanément. Ce système est composé de trois composants principaux: le cœur, le sang et les vaisseaux sanguins, y compris les veines, les artères et les capillaires. Pendant l'exercice, thE Les besoins en oxygène du corps augmentent. Ainsi, la connexion la plus fondamentale entre le système circulatoire et l'exercice est que lorsque l'on s'engage dans l'activité physique, le système circulatoire doit travailler plus dur que d'habitude pour fournir aux cellules du corps suffisamment d'oxygène.
Avec une activité physique régulière, la connexion entre le système circulatoire et l'exercice s'approfondit. Au fil du temps, le travail systématique du système circulatoire à un rythme accru fait que le muscle cardiaque devient plus fort, favorise la croissance capillaire et entraîne une augmentation du nombre de globules rouges. Tous ces changements rendent le fonctionnement du système circulatoire plus efficacement, ce qui lui permet de fournir une plus grande quantité d'oxygène aux cellules qu'autrefois tout en exigeant moins d'énergie que celle qui avait besoin. C'est cette efficacité circulatoire accrue qui fait diminuer le niveau d'essoufflement d'un exercice avec des entraînements réguliers.
Encore une autre connexion entre le système circulatoire et l'exercice a des ramifications potentiellement importantes pour sa santé cardiovasculaire. En plus de renforcer le cœur, un effet qui peut réduire le risque de crise cardiaque, l'exercice régulier semble également réduire les niveaux corporels de cholestérol de lipoprotéines de basse densité malsain (LDL). Les chercheurs pensent que l'exercice réduit les niveaux de cholestérol LDL en améliorant la capacité du système circulatoire à déplacer ce cholestérol hors de la circulation sanguine et dans le foie, où il est décomposé et éjecté du corps. La réduction de son taux de cholestérol LDL peut réduire considérablement le risque d’AVC, faisant ainsi de l’exercice une arme importante à la fois pour ceux qui ont des antécédents de maladie cardiovasculaire et ceux qui souhaitent réduire leurs chances de futurs problèmes cardiovasculaires.