순환계와 운동의 관계는 무엇입니까?

대부분의 사람들은 운동이 건강에 좋다는 것을 알고 있지만, 많은 사람들이 왜 신체적으로 건강을 높이는 지 정확히 알지 못합니다. 실제로, 이러한 건강은 주로 순환계와 운동 사이의 연결로 인한 것입니다. 규칙적인 신체 활동은 순환계의 신체 전체에 산소화 된 혈액을 전달하는 능력을 향상시켜 신체의 신체 작업을 수행하는 능력을 향상시킵니다. 순환계와 운동 사이의 또 다른 중요한 연결은 콜레스테롤을 낮추고 심장을 강화하는 운동 능력으로, 심혈관 질환의 위험을 줄입니다.

순환계의 주요 작업 중 하나는 신체 주위의 산소가 풍부한 혈액을 순환하고 동시에 고갈 된 혈액을 폐에 "산성"으로 되돌려 놓는 것입니다. 이 시스템은 정맥, 동맥 및 모세관을 포함한 혈관의 심장, 혈액 및 혈관의 세 가지 주요 구성 요소로 구성됩니다. 운동 중에신체의 산소는 증가해야합니다. 따라서 순환계와 운동 사이의 가장 근본적인 연결은 신체 활동에 참여할 때 순환계가 신체의 세포에 충분한 산소를 공급하기 위해 평소보다 더 열심히 작동해야한다는 것입니다.

정기적 인 신체 활동을 사용하면 순환계와 운동 사이의 연결이 심화됩니다. 시간이 지남에 따라, 순환계를 일관되게 증가시킨 속도로 일하면 심장 근육이 강해지고 모세관 성장을 촉진하며 적혈구의 수가 증가합니다. 이러한 모든 변화는 순환 시스템 기능을보다 효율적으로 만들어 이전에 필요한 것보다 적은 에너지를 요구하면서 한 번보다 세포에 더 많은 양의 산소를 전달할 수있게합니다. 순환 효율이 증가하여 운동가의 호흡 수준이 정기적 인 운동으로 감소하게됩니다.

순환계와 운동 사이의 또 다른 연결은 심혈관 건강에 잠재적으로 중요한 영향을 미칩니다. 심장 마비의 위험을 낮추는 효과 인 심장을 강화하는 것 외에도, 규칙적인 운동은 건강에 해로운 저밀도 지단백질 (LDL) 콜레스테롤의 신체 수준을 감소시키는 것으로 보입니다. 연구원들은 운동 이이 콜레스테롤을 혈류 밖으로 나간 간으로 옮기는 순환계의 능력을 향상 시켜서 LDL 콜레스테롤 수치를 줄이고 신체에서 분리되어 분출됩니다. LDL 콜레스테롤 수치를 줄이면 뇌졸중의 위험이 크게 낮아 질 수 있으며, 따라서 심혈관 질환의 병력이있는 사람들과 미래의 심혈관 문제의 기회를 낮추고 자하는 사람들 모두에게 중요한 무기를 운동으로 만듭니다.