Wat is de relatie tussen de bloedsomloop en lichaamsbeweging?

Hoewel de meeste mensen zich ervan bewust zijn dat lichaamsbeweging goed is voor de gezondheid, weten velen niet precies waarom het krijgen van fysieke boosts iemands welzijn. In feite is deze verhoogde gezondheid grotendeels te wijten aan het verband tussen de bloedsomloop en lichaamsbeweging. Regelmatige fysieke activiteit verbetert het vermogen van het bloedsomloop om geoxygeneerd bloed in het hele lichaam te leveren, op zijn beurt het vermogen van het lichaam om fysieke taken uit te voeren te verbeteren. Een ander belangrijk verband tussen de bloedsomloop en lichaamsbeweging is het vermogen van lichaamsbeweging om het cholesterol te verlagen en het hart te versterken, waardoor iemands risico op hart- en vaatziekten wordt verminderd.

Een van de belangrijkste taken van het circulatiesysteem is circulerend zuurstofrijk bloed rond het lichaam, en gelijktijdig terugverdiend bloed naar de longen "met oxygen. Dit systeem bestaat uit drie hoofdcomponenten: het hart, het bloed en de bloedvaten, inclusief aderen, slagaders en haarvaten. Tijdens het sporten, thDe zuurstofbehoeften van het lichaam nemen toe. De meest fundamentele verbinding tussen de bloedsomloop en lichaamsbeweging is dus dat wanneer men een fysieke activiteit bezighoudt, de bloedsomloop harder moet werken dan normaal om de cellen van het lichaam voldoende zuurstof te voorzien.

Met regelmatige fysieke activiteit wordt de verbinding tussen het bloedsomloop en de inspanning dieper. In de loop van de tijd zorgt het consequent aan het werk van de bloedsomloop met een verhoogde snelheid ervoor dat de hartspier sterker wordt, capillaire groei bevordert en leidt tot een verhoogd aantal rode bloedcellen. Al deze veranderingen zorgen ervoor dat de bloedsomloop efficiënter functioneert, waardoor het een grotere hoeveelheid zuurstof aan de cellen kan leveren dan het ooit kon terwijl het minder energie eiste dan vroeger nodig was. Het is deze verhoogde bloedsomloopefficiëntie die het niveau van ademloosheid van een oefener veroorzaakt om te dalen met regelmatige trainingen.

<

Nog een ander verband tussen de bloedsomloop en lichaamsbeweging heeft mogelijk belangrijke gevolgen voor iemands cardiovasculaire gezondheid. Naast het versterken van het hart, een effect dat het risico op hartaanval kan verlagen, lijkt regelmatige lichaamsbeweging ook het lichaam van ongezonde lipoproteïne (LDL) cholesterol met lage dichtheid te verminderen. Onderzoekers geloven dat lichaamsbeweging de LDL -cholesterolgehalte verlaagt door het vermogen van de bloedsomloop te verbeteren om dit cholesterol uit de bloedbaan en in de lever te verplaatsen, waar het wordt afgebroken en uit het lichaam wordt uitgeworpen. Het verminderen van iemands LDL -cholesterolgehalte kan het risico op een beroerte aanzienlijk verlagen, waardoor lichaamsbeweging een belangrijk wapen wordt, zowel voor mensen met een geschiedenis van hart- en vaatziekten als voor degenen die hun kansen op toekomstige cardiovasculaire problemen willen verlagen.