Hvad er forholdet mellem kredsløbssystemet og øvelsen?

Mens de fleste mennesker er opmærksomme på, at træning er god for helbredet, ved mange ikke nøjagtigt, hvorfor det at få fysiske øger ens velvære. Faktisk skyldes denne øgede sundhed i vid udstrækning forbindelsen mellem kredsløbssystemet og øvelsen. Regelmæssig fysisk aktivitet forbedrer cirkulationssystemets evne til at levere iltet blod i hele kroppen, hvilket igen forbedrer kroppens evne til at udføre fysiske opgaver. En anden vigtig forbindelse mellem kredsløbssystemet og øvelsen er træningens evne til at sænke kolesterol og styrke hjertet og derved reducere ens risiko for hjerte-kar-sygdomme Dette system består af tre hovedkomponenter: hjertet, blodet og blodkarene, inklusive årer, arterier og kapillærer. Under træning, thE -krops iltbehov øges. Den mest grundlæggende forbindelse mellem kredsløbssystemet og øvelsen er således, at når man engagerer sig i fysisk aktivitet, skal kredsløbssystemet arbejde hårdere end normalt for at forsyne kroppens celler med nok ilt.

Med regelmæssig fysisk aktivitet uddybes forbindelsen mellem kredsløbssystemet og træning. Over tid får konsekvent at arbejde kredsløbssystemet med en øget hastighed, at hjertemuskelen bliver stærkere, fremmer kapillærvækst og fører til et øget antal røde blodlegemer. Alle disse ændringer får kredsløbssystemet til at fungere mere effektivt, så det kan levere en større mængde ilt til cellerne, end det engang kunne, mens de krævede mindre energi, end det tidligere havde brug for. Det er denne øgede kredsløbseffektivitet, der får en træningsudviklingsniveau til at falde med regelmæssige træning.

Endnu en forbindelse mellem kredsløbssystemet og øvelsen har potentielt vigtige konsekvenser for ens hjerte -kar -sundhed. Ud over at styrke hjertet, en effekt, der kan sænke risikoen for hjerteanfald, synes regelmæssig træning også at reducere kropslige niveauer af usundt lipoprotein (LDL) med lav densitet (LDL). Forskere mener, at træning reducerer LDL -kolesterolniveauer ved at forbedre kredsløbets evne til at bevæge dette kolesterol ud af blodbanen og ind i leveren, hvor det nedbrydes og skubbes ud af kroppen. At reducere ens LDL -kolesterolniveau kan sænke risikoen for slagtilfælde markant og dermed gøre træning til et vigtigt våben både for dem med en historie med hjerte -kar -sygdomme og dem, der ønsker at sænke deres chancer for fremtidige kardiovaskulære problemer.