Jaký je vztah mezi oběhovým systémem a cvičením?

Zatímco většina lidí si je vědoma, že cvičení je dobré pro zdraví, mnozí nevědí přesně, proč fyzické posílení něčí pohody. Ve skutečnosti je tato zvýšená zdraví z velké části způsobena spojením mezi oběhovým systémem a cvičením. Pravidelná fyzická aktivita zlepšuje schopnost oběhového systému dodávat okysličenou krev v celém těle, což zase zvyšuje schopnost těla provádět fyzické úkoly. Dalším důležitým spojením mezi oběhovým systémem a cvičením je schopnost cvičení snižovat cholesterol a posilovat srdce, čímž se snižuje riziko kardiovaskulárního onemocnění. Tento systém se skládá ze tří hlavních složek: srdce, krev a krevní cévy, včetně žil, tepen a kapilár. Během cvičení, thKyslík E tělesného těla potřebuje se zvyšovat. Nejzákladnější spojení mezi oběhovým systémem a cvičením je tedy to, že když se člověk zabývá fyzickou aktivitou, musí oběhový systém pracovat tvrději než obvykle, aby dodal buňky těla dostatečným kyslíkem.

S pravidelnou fyzickou aktivitou se prohlubuje spojení mezi oběhovým systémem a cvičením. V průběhu času důsledně pracuje na oběhovém systému zvýšenou rychlostí, což způsobuje, že srdeční sval se stane silnějším, podporuje kapilární růst a vede ke zvýšenému počtu červených krvinek. Všechny tyto změny zvyšují efektivnější funkci oběhového systému, což mu umožňuje dodávat buňkám větší množství kyslíku, než kdysi mohlo, zatímco vyžaduje méně energie, než tomu bylo dříve. Právě tato zvýšená efektivita oběhu způsobuje, že úroveň dechové bez dechu klesá s pravidelným tréninkem.

Další spojení mezi oběhovým systémem a cvičením má potenciálně důležité důsledky pro kardiovaskulární zdraví. Kromě posílení srdce se zdá, že účinek, který může snížit riziko infarktu, se také zdá, že pravidelné cvičení snižuje tělesnou úroveň nezdravého cholesterolu lipoproteinu s nízkou hustotou (LDL). Vědci se domnívají, že cvičení snižuje hladinu cholesterolu LDL zlepšením schopnosti oběhového systému přesunout tento cholesterol z krevního řečiště a do jater, kde je rozloženo a vypuštěno z těla. Snížení hladiny cholesterolu LDL může výrazně snížit riziko mrtvice, čímž se cvičení stane důležitou zbraní jak pro ty, kteří mají anamnézu kardiovaskulárních chorob, tak pro ty, kteří chtějí snížit své šance na budoucí kardiovaskulární problémy.