¿Qué es la vitamina D2?
vitamina D2 es uno de los cinco tipos diferentes de vitamina D y ha sido utilizado como suplemento por personas durante décadas. También se conoce como ergocalciferol. A diferencia de la vitamina D3, uno de los otros tipos de vitamina D, la vitamina D2 no es soluble en el agua, pero se disolverá en solventes que son orgánicos, como las grasas. La mayoría de los investigadores creen que la vitamina D2 no es tan buena fuente de vitamina D como la vitamina D3 porque es menos potente y menos efectiva.
Por lo general, la vitamina D2 se crea sintéticamente a partir de un tipo de molde llamado molde de ergot, aunque también se pueden usar otros tipos de levaduras y moldes. En general, se produce cuando el molde se coloca bajo radiación ultravioleta en un entorno de laboratorio. Bajo radiación ultravioleta, el ergosterol, una sustancia en el molde, se convierte en ergocalciferol o vitamina D2.
Hay varias razones por las cuales la vitamina D2 no se usa como suplemento en humanos tan a menudo como lo fue hace varias décadas. Para empezar, se cree queo Sea menos efectivo en los humanos porque no se une a los receptores en el cuerpo con fuerza. Por lo tanto, se elimina del cuerpo humano antes de que el cuerpo tenga la oportunidad de usarlo. Además, algunas investigaciones han indicado que es aproximadamente 1/3 menos potente que la vitamina D3. Como resultado, las personas se han vuelto más hacia la vitamina D3.
Sin embargo,vitamina D2 no está exenta de mérito. Si una persona consumiera 50,000 unidades internacionales de la vitamina por semana durante aproximadamente dos meses, puede tratar las deficiencias de la vitamina D y las dolencias relacionadas, como los raquitismo. Luego, una persona podría mantener su régimen de vitaminas, tomando los suplementos cada dos semanas sin sufrir ningún efecto secundario.
En general, la vitamina D, aunque solo sea en forma de vitamina D2, es beneficiosa para las personas. Se cree que puede prevenir fracturas óseas, esclerosis múltiple e incluso influenza. Además, es túsed para tratar la osteoporosis. Por lo general, está disponible en forma de cápsula y se toma por vía oral.
Las personas que sufren de afecciones o trastornos hipercalcémicos deben consultar a un médico antes de tomar cualquier suplemento de vitamina D. Todas las formas de vitamina D pueden aumentar los niveles de calcio en el cuerpo. Como resultado, las personas deben monitorear sus niveles de calcio y deben usar estos suplementos con cuidado. Entre la forma más segura de obtener una dosis saludable de vitamina D es a través de la luz solar, siempre que la exposición al sol sea moderada para prevenir el cáncer de piel.