Wat is vitamine D2?

Vitamine D2 is een van de vijf verschillende soorten vitamine D en wordt al tientallen jaren als supplement gebruikt door mensen. Het is ook bekend als ergocalciferol. In tegenstelling tot vitamine D3, een van de andere soorten vitamine D, is vitamine D2 niet oplosbaar in water, maar het zal oplossen in oplosmiddelen die organisch zijn, zoals vetten. De meeste onderzoekers geloven dat vitamine D2 niet zo goed is van een bron van vitamine D als vitamine D3 omdat het minder krachtig en minder effectief is.

Typisch wordt vitamine D2 synthetisch gemaakt van een soort mal genaamd ergot -schimmel, hoewel andere soorten gisten en vormen ook kunnen worden gebruikt. Over het algemeen wordt het geproduceerd wanneer de schimmel onder ultraviolette straling in een laboratoriumomgeving wordt geplaatst. Onder ultraviolette straling wordt ergosterol, een stof in de schimmel, omgezet in ergocalciferol of vitamine D2.

Er zijn verschillende redenen waarom vitamine D2 niet zo vaak als supplement bij mensen wordt gebruikt als het enkele decennia geleden was. Om te beginnen wordt aangenomen tO zijn minder effectief bij mensen omdat het niet bindt aan de receptoren in het lichaam strak. Daarom wordt het uit het menselijk lichaam geëlimineerd voordat het lichaam de kans heeft om het te gebruiken. Bovendien heeft wat onderzoek aangegeven dat het ongeveer 1/3 minder krachtig is dan vitamine D3. Als gevolg hiervan hebben mensen zich meer gericht op vitamine D3.

Vitamine D2 is echter niet zonder verdienste. Als een persoon ongeveer twee maanden per week 50.000 internationale eenheden van de vitamine per week zou consumeren, kan dit vitamine D -tekorten en aanverwante aandoeningen behandelen, zoals rachitis. Een persoon kon vervolgens zijn vitamine -regime handhaven en de supplementen om de twee weken nemen zonder te lijden aan bijwerkingen.

In het algemeen is vitamine D, zelfs al is het maar in de vorm van vitamine D2 gunstig voor mensen. Er wordt aangenomen dat het botbreuken, multiple sclerose en zelfs griep kan voorkomen. Bovendien is het uSED om osteoporose te behandelen. Het is meestal beschikbaar in capsulevorm en wordt oraal ingenomen.

Mensen die lijden aan hypercalcemische aandoeningen of aandoeningen moeten een arts raadplegen voordat ze vitamine D -supplement nemen. Alle vormen van vitamine D kunnen de niveaus van calcium in het lichaam verhogen. Als gevolg hiervan moeten mensen hun calciumniveaus controleren en deze supplementen met zorg gebruiken. Een van de veiligste manier om een ​​gezonde dosis vitamine D te krijgen, is door zonlicht, zolang blootstelling aan de zon matig is om huidkanker te voorkomen.