Hvad er vitamin D2?
Vitamin D2 er en af fem forskellige slags D -vitamin og er blevet brugt som et supplement af mennesker i årtier. Det er også kendt som ergocalciferol. I modsætning til vitamin D3, en af de andre former for D -vitamin, er vitamin D2 ikke opløselig i vand, men det vil opløses i opløsningsmidler, der er organiske, såsom fedt. De fleste forskere mener, at vitamin D2 ikke er så god til en kilde til D -vitamin som vitamin D3, fordi det er mindre potent og mindre effektivt.
Typisk oprettes vitamin D2 syntetisk fra en type form kaldet ergotform, skønt andre former for gær og forme også kan bruges. Generelt produceres det, når formen sættes under ultraviolet stråling i laboratorieindstillinger. Under ultraviolet stråling omdannes ergosterol, et stof i formen, til ergocalciferol eller vitamin D2.
Der er flere grunde til, at vitamin D2 ikke bruges som et supplement hos mennesker, så ofte som det var for flere årtier siden. Til at begynde med antages det, at to Vær mindre effektiv hos mennesker, fordi det ikke binder til receptorerne i kroppen tæt. Derfor fjernes det fra den menneskelige krop, før kroppen har en chance for at bruge den. Derudover har nogle undersøgelser indikeret, at det er cirka 1/3 mindre potent end vitamin D3. Som et resultat har folk vendt mere mod vitamin D3.
Vitamin D2 er dog ikke uden fortjeneste. Hvis en person skulle forbruge 50.000 internationale enheder af vitamin pr. Uge i cirka to måneder, kan det behandle D -vitaminmangel og relaterede lidelser, såsom raket. En person kunne derefter opretholde sit vitaminregime og tage kosttilskuddene hver anden uge uden at lide af bivirkninger.
Generelt er D -vitamin, selvom det kun er i form af vitamin D2, fordelagtigt for mennesker. Det antages, at det kan forhindre knoglerfrakturer, multipel sklerose og endda influenza. Derudover er det used til behandling af osteoporose. Det er normalt tilgængeligt i kapselform og tages oralt.
Mennesker, der lider af hypercalcemiske tilstande eller lidelser, bør konsultere en læge, før de tager noget D -vitamin -supplement. Alle former for D -vitamin kan øge niveauerne af calcium i kroppen. Som et resultat skal folk overvåge deres calciumniveauer og bør bruge disse kosttilskud med omhu. Blandt den sikreste måde at få en sund dosis D -vitamin er gennem sollys, så længe eksponering for solen er moderat for at forhindre hudkræft.